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栄養

間違いその4: 夜に食べると太る

寝る3時間前には終わらせると睡眠の質を高めることにつながります。

なので、寝る直前の食事は控えたほうが良いです。

逆算すると21時くらいまでに食事は終わらせることになります。

しかし、夜遅い食事で太ってしまう1番の原因は、食事の内容にあります。

夜遅くても、脂質、糖質を抑えたカロリーが低い食事だと太りにくくなる。

夜遅い食事で太るというのは、カロリーが高い場合がほとんど。

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杉本敏男

大阪八尾市でダイエットと腰痛を栄養で解消する整体院を経営しています。身体だけでなく精神的な痛みや疲れも栄養を変えれば大抵は改善してしまいます。もしあなたがどこへ行ってもよくならない、痛みを抱えておられるのであれば当院へ一度、お越しください。