「よく頭が痛くなる」【不足しがちな栄養素】

よく頭痛がする人は、ビタミンB1が不足していることが多いです。

頭痛の中で最も多いのが「筋緊張性頭痛」。

これは筋肉が凝り固まってしまって、頭や脳へ血流が行き渡らずに、酸素が届かないことで痛みが起こっています。

ビタミンB群には血管を強くし、血流を改善し、頭や脳へ酸素をスムーズに供給する効果が期待できます。

ビタミンB群は、心臓疾患や動脈硬化など血管が原因となる疾患の予防にも重要な栄養素と言えます。

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