普段と変わらない生活しかしてないのに肩、腰、膝などの関節が痛くなりやすい
筋トレやジョギングで、よく肉離れになる
少しの運動で関節や筋肉が痛くなって、数日経っても痛みがおさまらない人はタンパク質が不足している可能性があります。
コラーゲンは風邪の予防や美容面でも必要ですが、怪我を予防し、回復を早めるためには欠かせない栄養素でもあります。
骨や軟骨、筋肉、皮膚や角膜にとって、それらの組織の構造や柔軟性を保つためにコラーゲンの働きが欠かせません。
ケガをしてしまった場合も、組織の回復のために、コラーゲンを合成するタンパク質とビタミンCを多く摂取することで回復を早める効果も期待できます。
