風邪をひく大きな原因は、免疫が下がってしまっていることが原因です。
気温が下がって体温が下がったり、勉強や仕事、家事などで疲れやストレスが溜まったりした時に、免疫力は下がりやすくなります。
免疫力を高めるために必要なビタミンは、ビタミンC。
ビタミンCは、免疫細胞に働きかけて、白血球の働きを活性化してくれます。
また、コラーゲンには血管を強くして、血流を促進する効果があります。
コラーゲンはタンパク質の一種ですので、ビタミンCとともに肉、魚、プロテイン、大豆などを摂取すると免疫力アップの効果が上がります。
さらに、体内でコラーゲンを合成するために、ビタミンCが必要ですので、風邪をひきやすい人は「ビタミンC」と「コラーゲン」が必要になります。
