49歳 女性 147cm 週3のダンスでも痩せなくて
1時間から3時間のダンスレッスンを週に3回。
食事に気をつけても体重に変化がない。
なぜ？
痩せないのか？
それの理由を知りたくてスマホ検索で見つけて、
カウンセリングを申し込み。
初回カウンセリング時
野菜ジュースに玄米・・
食事には気をつけていたはずなのに、
なぜか痩せなくて。
脂肪が減らなかった原因は、
筋肉不足でした！
ダンスの種類にもよりますが、
有酸素運動では脂肪の燃焼に限界があります。
しかも、筋肉が落ちる原因にもなってしまいます。
結果
筋肉が落ちると痩せにくいので
筋肉量をキープしながら少しずつ
体脂肪率を下げていくことができました。
56.2kg→49.2kg
