ぎっくり腰は突然に激しい痛みを引き起こし、日常生活に多大な影響を与えることがあります。 再発を防ぐためには、その原因を深く理解し、適切な予防策を講じることが重要です。 再発の主な原因 筋力と柔軟性の低下 ぎっくり腰を経験した後、動けなくなることが多く、安静にしていることが推奨されることもあります。 しかし、これが長引くと、腰回りの筋肉が衰え、柔軟性も低下します。その結果、日常の動作で再びぎっくり腰が発生するリスクが高まります。 腰への負担が大きい習慣 長時間のデスクワークや不適切な方法での重量物の持ち上げ ...