栄養

メニエール病の鍼灸治療　ツボ・鍼・灸

メニエール病は、内耳の障害により、めまい、耳鳴り、難聴などの症状が起こる病気です。東洋医学、特に鍼灸においても、メニエール病の症状を緩和するための治療法が存在します。 1. ツボの選択: メニエール病に対する鍼灸治療では、以下のツボがよく用いられます。肝経：太衝、中封腎経：涌泉、築賓胆経：瞳子髎、風池三焦経：耳門、耳尖これらのツボは、耳や頭部の症状を緩和するため、また体全体のバランスを整えるために選ばれることが多いです。 2. 鍼の施術の仕方: ツボに対して、適切な角度と深さで鍼を挿入します。 ...

顔面神経麻痺に対する鍼灸治療の実際

1 顔面神経麻痺の症状とは顔面神経麻痺とは、顔の筋肉の動きが一部または全体に減少する状態を指します。主な症状として、眼瞼が閉じにくくなったり、口角が下がったりします。感覚障害や涙、唾液の分泌異常も伴うことがあります。原因としては、ウイルス感染、外傷、腫瘍などが挙げられますが、多くは原因不明で突然起こる「帯状疱疹後神経痛」や「Bell麻痺」と診断されるケースが多いです。年間発症率は約20~30人に1人と言われ、比較的一般的な疾患です。 2 西洋医学的視点：顔面神経麻痺の原因と治療顔面神経は、顔の筋 ...

ランナー膝（腸脛靭帯炎）に対する鍼灸治療の実際

1. ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？ランナー膝、科学的には「腸脛靭帯炎」とも呼ばれるこの症状は、膝の外側に痛みを感じる一般的な疾患です。西洋医学的には、膝関節の繰り返しの動きや過度な負荷が原因で、腸脛靭帯に微小な損傷が生じ、それが炎症を引き起こすと定義されています。主な症状は、ランニングや階段の昇降時に膝の外側での痛みがあり、重症化すると日常生活にも支障をきたすことがあります。 2. 東洋医学の観点から見たランナー膝の原因東洋医学では、体の不調は「気」や「血」の流れの乱れが原因とされます。ランナ ...

テニス肘に対する鍼灸治療

1. テニス肘とは？症状の概要と発生原因テニス肘とは、外側上顆炎とも呼ばれる、肘の外側の痛みを特徴とする疾患です。主に、肘を過度に使用することで、外側の筋肉や腱に微小な損傷が起こることが原因となります。特にテニスプレイヤーやゴルファーに多く見られることからこの名前がつけられましたが、テニス以外の活動でも発症することがあります。症状としては、肘の外側の痛みや、握力の低下、持ち物をする時の痛みなどが挙げられます。治療を怠ると、日常の動作での痛みが増大することもございます。 2. 西洋医学におけるテニス ...

眼精疲労とは？女性に多い症状を知っておこう

近年、スマートフォンやパソコンの使用時間が増え、多くの女性が眼精疲労を経験しています。目の疲れやドライアイ、ピントの合わせにくさなど、日常的に感じるこれらの症状は、放置すると更なる健康問題を引き起こす可能性があります。特に女性は、ホルモンのバランスや生理的な変化によって、眼精疲労の症状が強く出ることがあります。このブログでは、そんな女性たちのための、眼精疲労の東洋医学的な解決方法と、健康な目をサポートする食事について詳しく解説します。 1. 眼精疲労とは？眼精疲労は、長時間の読書やスマートフォン、 ...

自律神経失調症とは？

自律神経失調症は、自律神経系のバランスが乱れることによって様々な体の不調や症状が出現する状態を指します。自律神経は、私たちが意識的にコントロールしない体の機能を制御する神経系で、例えば心拍数や消化、発汗などの生理的な機能に関与しています。自律神経失調症の症状は多岐にわたり、以下のようなものがあります。疲れやすい不眠または過眠頭痛やめまい胃腸の不調（例: 下痢、便秘、胃痛）発汗の異常心の動きが乱れる（例: 動悸、息切れ）体温調節の異常（例: 寒さや暑さに対する過敏さ）肩こりや背中の痛みう ...

筋肉の緊張や炎症：「梨状筋症候群：筋肉の緊張が坐骨神経痛を引き起こす？」

坐骨神経痛という症状を経験したことはありますか？足の裏や腰に痛みが走るこの症状は、意外と多くの女性が悩む問題です。その主な原因として「梨状筋症候群」が挙げられます。今回のブログでは、この梨状筋症候群という病態が何か、そして女性特有のリスクや、それを和らげる東洋医学的アプローチや食事のポイントについて詳しくお伝えします。 1：梨状筋症候群とは？坐骨神経痛の原因梨状筋症候群は、お尻の奥の筋肉である「梨状筋」が坐骨神経を圧迫することで引き起こされる症状のことを指します。梨状筋は、腸骨の外側から大腿骨の上部にか ...

【自律神経を整える】副交感神経を優位にする生活習慣9選

女性のみなさん、日々の忙しい生活の中で、疲れやストレス、イライラを感じることはありませんか？そんな時、私たちの体に働いている自律神経のバランスが乱れている可能性があります。特に女性は、月経や妊娠、更年期などの体の変化によって自律神経が影響を受けやすいと言われています。この記事では、自律神経の役割や、副交感神経を優位にする生活習慣、そして東洋医学的なアプローチや栄養面でのサポートについて紹介します。 1：自律神経の重要性：交感神経と副交感神経の役割自律神経は、私たちの体の内部環境を安定に保つ役割を持 ...

心身のリフレッシュ - マッサージによる心地良いリラクゼーション

心身のリフレッシュ - マッサージによる心地良いリラクゼーションこんにちは、皆さん。今日はリンパマッサージの効果について、科学的根拠を踏まえながら詳しくお伝えしたいと思います。特に女性の方々にとって、日常生活やストレス、体のむくみなどの悩みを持つ方は多いと思います。そこで、リンパマッサージがどのような効果を持つのか、具体的に知っていただければと思います。 1. リンパマッサージとは？リンパマッサージとは、リンパ液の流れを促進することを目的としたマッサージです。リンパ液は、体の中で老廃物や余分な水分を ...

痛みからの解放 - 筋肉痛や疼痛を和らげるリンパマッサージ

痛みからの解放 - 筋肉痛や疼痛を和らげる手助け皆さん、筋肉痛や日々の疼痛にお悩みではないでしょうか。特に女性はハイヒールを履いたり、肩こりになりやすい生活習慣があるため、痛みに対するケアが必要となります。今回は、そんな皆さんのための「リンパマッサージ」の科学的な効果と具体的なケア方法をご紹介します。リンパマッサージとは? リンパマッサージは、リンパ液の流れを促進するための手技を用いたマッサージのことを指します。リンパ液は、体の不要な物質や老廃物を排除する役割があります。この流れが滞ると、むくみや ...

秋の食物繊維：旬の食材で摂る食物繊維の重要性

紅葉が始まり、肌寒さが増す中、秋の風物詩として市場に並ぶ色とりどりの旬の食材。その中には、私たちの健康をサポートする驚くべきパートナー、食物繊維が豊富に含まれています。日常の食卓で、これらの食材をどのように活用すると良いのか、そして食物繊維の摂取が私たちの体にどのような恩恵をもたらすのか。この記事では、秋の旬の食材を中心に、食物繊維の魅力とその重要性をご紹介いたします。 1. 食物繊維の役割食物繊維は、私たちの腸内環境を整えるために必要不可欠です。科学的な研究により、食物繊維が腸内の善玉菌の増加 ...

季節性うつ対策：日照時間が短くなる秋の気分管理

秋の変わり目と女性の体調について秋の訪れは、紅葉の美しさや涼しい気候をもたらしますが、一方で女性の体調に変化をもたらすことが知られています。季節の移り変わりと女性のホルモンバランス季節の移り変わりは、女性のホルモンバランスに影響を及ぼすことが研究で示唆されています。例えば、エストロゲンやプロゲステロンといったホルモンは、月経周期や体温調節、気分に関連しているので、外部環境の変化がこれらのホルモンの分泌量やリズムに微妙に影響することがあります。具体的には、気温や湿度の変動が生じると、女性はPMS（ ...

食物繊維の役割：科学的根拠と東洋医学的視点から

食物繊維と聞くと、どんなイメージをお持ちでしょうか？体によい、とは感じても、その具体的な効果や役割を詳しく知らない方も多いかと思います。今回は、食物繊維が私たちの健康にどのように寄与しているのか、科学的根拠とともに、東洋医学的な視点からも深掘りしてみたいと思います。 1. 腸内環境の守護者：食物繊維の役割食物繊維は主に植物性の食品に含まれ、私たちの体内で消化されにくい成分として知られています。この食物繊維が、腸内のバランスを整えるための大切な役割を担っています。具体例として、オートミールや玄米、 ...

秋の夜を快適に！睡眠をサポートする栄養素と秋の食材

秋の涼しさが増してきた今、より良い眠りを求める方々へ。選び方一つで、眠りの質を大きく変えることができます。科学的に見た安眠をサポートする栄養素マグネシウムマグネシウムは筋肉のリラックスをサポートし、深い睡眠を促進します。バナナやほうれん草、アーモンドには豊富に含まれています。トリプトファントリプトファンは、セロトニンという神経伝達物質の前駆体であり、安定した気分と良好な睡眠に役立ちます。大豆製品や鶏肉、カボチャの種に多く含まれます。オメガ3脂肪酸オメガ3は心と脳の健康をサポートし、不安を減 ...

秋の夜長を美味しく過ごす！睡眠を深める秋の食材ガイド

秋の季節、夜が長くなるこの時期に、どのように食材を選べばより良い睡眠が得られるのでしょうか。深い睡眠を支える食材の秘密を探ってみましょう。秋と睡眠の関係秋は睡眠の質を高めるのに適した時期です。日照時間の短縮とともに、体のリズムが変化し、より深い睡眠を求めるようになります。食事の選択も、この変化をサポートする助けとなります。西洋栄養学から見た睡眠サポート食材まず、西洋の栄養学的な視点から見ると、トリプトファンというアミノ酸は、睡眠を促進するセロトニンやメラトニンの原料となります。トリプトファン ...

秋の夜長を快眠で過ごす！自然体で心地良く眠るためのコツ

秋の訪れとともに、より深く、より質の良い睡眠を求めるあなたへ。簡単な日常の工夫で、心地よい眠りを手に入れる方法をご紹介します。秋の夜と睡眠の関係秋は気温が下がり、夜が長くなる時期です。これは体内のメラトニンというホルモンの分泌が増え、自然に眠りたくなるサインです。しかし、日常生活のストレスや生活習慣により、十分な睡眠を取ることが難しいこともあります。セロトニン生成をサポートする食材まず、科学的根拠から見ると、リラックスを促すセロトニンというホルモンの分泌を助ける食材を摂取することが推奨されます ...

秋の贈り物：科学と東洋医学が証明する野菜の美と健康の効果

1. 美肌への近道：秋のキレイをサポートする野菜たち紫キャベツやかぼちゃは、βカロテンという強力な抗酸化物質を豊富に含んでいます。 βカロテンは、体内でビタミンAに変換され、皮膚の健康や免疫機能の維持に役立ちます^1^。東洋医学では、紫キャベツは血液の浄化や滋養に役立つとされております。 2. ダイエットを助ける秋の食材：さつまいもの魅力さつまいもは、低カロリーでありながら満腹感をもたらす食物繊維が豊富^2^。東洋医学の観点から、さつまいもは脾や胃を強化し、消化を助ける食材とされています。 3. ...

「むくみ」その原因

今回は「むくみ」に焦点を当て、その原因となる要素について、生理学的、解剖学的、病理的、医学的な視点からお話ししましょう。むくみとは、身体の組織に水分が溜まることを指します。特に、女性の方は様々な要因でむくみやすくなる傾向があるので、きちんとした知識を持って対応することが大切です。 1. 生理学的原因ホルモンの変動：月経周期に伴うホルモンの変動は、むくみの大きな原因となります。特に、月経前はプロゲステロンの影響で体内の水分を保持しやすくなるため、むくみを感じやすくなります。例えば、足の甲がパンパンに感じ ...

浮腫み解消！ - ひどい「むくみ」はリンパを流して改善

皆さん、こんにちは。今日は特に女性の方々に多い悩み、むくみや浮腫みについて詳しくお伝えしたいと思います。そして、その救世主としてリンパマッサージの効果に焦点を当ててご紹介します。リンパマッサージとは？リンパマッサージとは、体内のリンパ液の流れを良くし、余分な水分や老廃物を排出させるためのマッサージです。リンパは、体の免疫機能を担当しているだけでなく、老廃物の排出や水分の調節も行います。このリンパの流れが滞ると、皮下に水分が溜まり、むくみや浮腫みの原因となります。科学的根拠近年の研究では、リンパマ ...

【減薬のすすめ】「分子栄養学」ビタミンとは？その重要性と種類

ビタミンの基本的な役割ビタミンは、私たちの健康を維持するために不可欠な5大栄養素の一つです。この有機化合物は補酵素として働き、微量で生体の機能を調整します。 1910年代、初めて発見されたビタミンはビタミンB1でした。当初は「生命にとって非常に価値があるアミン」としてvitamineと命名されましたが、後にすべてのビタミンがアミンでないことがわかったため、"e"を省略してVitaminとなりました。なぜビタミンを摂る必要があるのか？ビタミンとは、私たちの体内で生合成が難しく、微量であっても正常な生 ...

アイスクリームとの付き合い方：「夏の甘い誘惑！アイスクリームと健康的に付き合う方法」

夏の甘い誘惑、アイスクリームの魅力とは？皆様、暑い夏、甘くて冷たいアイスクリームに手を伸ばしたくなること、多いのではないでしょうか。特に、バニラアイスは多くのブランドから販売されています。バニラアイスの一般的な成分には、クリーム、砂糖、バニラエキスが含まれています。しかし、ブランドによってはカロリーや糖分の量が異なるため、女性にとっての摂取に際しては注意が必要です。アイスクリームの摂取で起きる身体の変化東洋医学の視点から考えると、冷たい食品は「気」や「陰陽」のバランスを崩す可能性があります。アイ ...

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