ダイエットとエクササイズ: 有効な方法と誤解 ダイエットというと、多くの人がまず考えるのは「摂取カロリーを消費カロリー以下にすること」です。 しかし、このシンプルな方程式を解決する方法には、多くの誤解があります。特に初心者がよく取りがちな方法として、「とりあえずランニングを始める」というアプローチがあります。 この記事では、ダイエットにおける効率的なエクササイズ方法と、一般的な誤解について考察していきます。 ダイエット初心者によく見られるランニングの誤解 ランニングは手軽に始められるエクササイズとして人気 ...