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【食事で痩せるダイエット】体脂肪が燃焼する上手なタンパク質のとり方

成功するダイエットの共通点は「食事」。野菜だけたべるとか、酵素ドリンクを飲んで、ファスティングするなど、無理にカロリーを減らすだけの食事はやめましょう。体脂肪を燃やす食事をして、しっかり燃焼させまくりましょう！トレーニングをする必要はありません。腰が痛い、膝が痛くて運動できない、動くのは嫌い！そんな方にこそおすすめ！！野菜よりたんぱくの質量を増やす筋肉や臓器を効率よく動かすことが代謝アップに繋がります。たんぱく質は身体のあらゆる部分の材料になります。たんぱく質が不足すると、筋肉を分解して、エネルギ ...

左側のお尻から脚にかけての激痛でたらい回し

左側のお尻から脚にかけての激痛で幾つかの整骨院、整形外科で診てもらいましたが、痛みが全く変わらず。そんな中、友達からチラシをもらって、杉本接骨鍼灸医を知りました。カウンセリングを受けるまでは、半信半疑でしたが施術の度に痛みも和らぎました。骨盤矯正をしてくれた整骨院もありましたが、全くの別物でした。そして、辛かった歩行も問題なくできるようになりました。歩けるって本当にすごいことです。感謝です！身体の状態も丁寧に、分かりやすく話してくださいます。自分の体の課題がはっきりとわかるので、日頃の食事 ...

妊娠中に30kg増えた。腰が痛くて産後骨盤の歪みも坐骨神経のスッキリ！

産後の骨盤がずっと頭のどこかできになっていました。授乳中に何となく腰に違和感ができ、早めに診てもらおうと思い予約しました。２歳の娘と一緒に行かせてもらいましたが、完全プライベートのため全然大丈夫でした。なによりも助かりました。持っていったオモチャを広げても誰にも迷惑がかからなったです。おもちゃに飽きた頃に、パソコンでいろんなアニメもみせてもらえました。おかげで、ゆっくりと施術を受けることができ助かりました！最初のカウンセリングでの説明も丁寧で初心者にも分かりやすかったです。説明していただい ...

朝6時からの長時間の清掃業は腰がつらいよ！

朝起きると腰が痛っ！！！清掃業という仕事柄、腰を曲げての作業が多くて腰に負担をかけているのはわかっていました。痛みがきつくて、毎朝、腰を丸めて起きるのが当たり前になっていました。整形外科や整骨院に通い、痛み止め、湿布、牽引や鍼、マッサージなど考えられること全てをためしましたが、一向によくなることはありませんでした。こちらには知り合いのおばさんから評判を聞き、紹介でお世話になりました。問診票の記入後、カウンセリングに時間をかけて詳しく症状や状態を確認してくださいました。施術はマッサージではなく、 ...

2人目の産後のケアで骨盤の歪みもスッキリ！

産後の骨盤の歪みとケアが気になって、お世話になりました。 2人目を産んでから授乳や抱っこで腰が痛くなってしまって、あちこちのエステや骨盤矯正に通いましたが、ほとんど効果がなく、育児をすると腰が痛くなって困っていました。ママ友の一人に聞いて、こちらにお世話になりました。親切に見てくれるという口コミが多かったのですが、本当にその通りで、とても丁寧に見てくれました。痛みが全くなくなるとは言いませんが、これまでのマッサージではなく、体を根本的に変えてくれる実感があります。通い始めた最初の1ヶ月は週に1度程 ...

朝起きるときに激痛で1mmも動けなかったけど

ゴールデンウィーク中の、ある朝起きると、腰が痛すぎて起き上がれませんでした。病院や整骨院は当然すべてお休みで、スマホで検索してこちらに予約ささせてもらいました。時間中はいっぱいとのことで、親切にも時間外に診療してくださいました。無理をおして診療してもらったにも関わらず、すごく丁寧に対応していただきました。痛みがあると初めてのところはすごく不安でしたが、先生の自信ある態度に安心できました。細かく、日常の生活での動きや姿勢を聞いてくださった後、施術をしてもらいました。普通のマッサージとは違い、背骨 ...

たった30分でヘルニア・坐骨神経痛と診断された腰が

慢性的な腰痛を抱えて、痛みがあることが当たり前になっていました。整形外科ではヘルニア、坐骨神経痛などいろんなことを言われて、リハビリに通うように指導されるだけ。それでも、なんとか誤魔化しながら仕事続けていました。でも、ある日強烈なギックリ腰になり評判を聞いてこちらへ来させていただきました。いままでいろんな病院や整骨院に行きましたが、これまで受けたことがない施術でした。マッサージで筋肉をほぐすというより、関節がすごく緩んだ感じがします。でも、施術が終わってビックリ全くそらなかった腰が普段よりも反 ...

妊娠中から出産後にも腰が痛くて、産後の骨盤の歪みと腰痛がひどかった

産後の腰の不調を改善したくてお世話になりました。出産後に運動もできずに骨盤の歪みがとても気になっていたところへ、腰への激痛。子供を世話することもできないくらいに痛みが酷くなってしまいました。申し訳ないけど、知り合いの整骨院へいったものの、全くよくならなかった。スマホで検索して、良さそうなのでこちらへよやくさせてもらいました。子供を連れての通院でもOKということもありました。実際に子供連れでも安心して通うことができます。怖がりの私に対して、丁寧に確認しながら施術していただきました。産後、全く運 ...

20年病院に通院、生理になると腰や頭が痛くなってた

生理が来るたびに腰痛、頭痛がとてもひどくなり、強い痛み止めを毎日何錠も飲まないといけないような生活を続けていました。チョコレート嚢胞という難病で、生理が来るたびに腰や頭に激痛が走り、こんなものだと諦めていました。それでも、少しでもよくなればと、これまでマッサージや整体にずいぶんと通っていましたが、根本的に改善することなく、すぐに再発していました。先生の丁寧で詳しい栄養の説明と腹筋などインナーマッスルを鍛える指導で、今度こそ辛い腰痛とおさらばしたいと思います！内科的な悩みも栄養の指導で改善しつつあり ...

12年前の事故で天気が悪くなると痛みもひどくなってた。

数年前の事故で左半身を強く打ち付けて以来、肩や股関節が痛くて動かすのが辛かったです。整形外科や整骨院にも通ってみましたが、痛みを訴えても信じてもらえませんでした。酷いところだと「気のせい」とも言われました。でも私はつらいんです。そんな私の辛さを先生は親身になってくださり、丁寧に施術してくださいます。マッサージだけでなく、心のケアをしてくださいます。数年前の事故で脊髄の圧が低くなっていて、天気が悪くなると頭痛や肩こり、腰痛も酷くなりました。悪いときにはめまいもありました。どこへいっても改善されなくて ...

70歳超えて「どうせ治らない」と思い込んでた。

数年前に引っ越しで腰を痛めてしまい、それから整形外科で湿布をもらって気休めで張っているだけでした。そして、娘が障害を持っているため介護の連続で腰がとうとう悲鳴をあげてしまい、動けなくなってしまいました。近所の整骨院ではマッサージしてくれるけれども、全く良くならなくて、すがる思いでこちらへ予約しました。丁寧にヒアリングしていただき誠実な先生だと感じました。施術も痛みがないかどうかを常に聞いてくださり、体を任せても安心できました。施術後はあれほど痛みがあったのに、たちがる時に痛みがほとんどなくなってい ...

60分2980円ではよくならなかった

先日はありがとうございました。腰の痛みがかなり楽になりました。腰が痛くて近所の60分2980円によく行っていたけど、全然よくなりませんでした。マッサージもじっくりと施術してくださりリラクゼーション目的の方でも、十分に満足できると思います。根本治療が目的の方には、とても良いと思います。 1回でスッキリ良くなったとはいきませんが、かんなり楽になりましたので、腰痛がなくなるまでお願いしようと思っています。仕事で重いものを持ち上げることが多く、よくギックリ腰になっていましたが、お世話になってからまったくあ ...

1ヶ月も坐骨神経痛が長引いて仕事に支障がでていた。

1ヶ月ほど前から腰痛になり、すっきりしない毎日を過ごしていました。この腰痛が続いたら、いつか歩けなくなって仕事ができなくなってしまうのでは・・・と不安に感じ、こちらにお世話になってみることにしました。初めて行くことに不安に感じていましたが、丁寧なカウンセリングと施術で、安心して体を任せることができました。これまで、体のケアに対して意識することもありませんでしたが、自分の体と向き合ういい機会になりました。 10年、20年先も元気に動けるような体を手に入れるため、今のうちにメンテナンスしていきたいと思える ...

整形で坐骨神経痛で5年通ってたのが馬鹿らしい。

5年前に洗濯ものを干していると腰痛がひどくなり、整形外科へ通院していましたが、薬の処方と電気を当てるリハビリくらいで、全く改善しませんでした。困っているときに、こちらのチラシを見つけて、すぐに予約をさしてもらいました。整体などは初めてで、どんなことをするのか全く知りませんでしたが、すごく丁寧に話を聞いてくださったおかげで不安がまなくなりました。どこが悪いのか、原因をはっきりと教えてくださいました。私の場合は背骨に近い筋肉がとてもかたくなっているとのことでした。この歳になるまで、学生時代からほとんど体 ...

保育の姿勢が坐骨神経痛と腰痛、痺れをひどくさせてた

産後の骨盤矯正で利用させてもらいました。トコちゃんベルトや近所の整骨院で矯正をしていたつもりですが、腰が痛くてどうしようもなくなりました。杉本先生にお世話になって、産後の体がどうなっているのか、どうやって元に戻すのか、理解できました。初回のカウンセリングでは、模型や図なども使ってとてもわかりやすく、丁寧に説明をしてくれました。 10回で卒業を目指すというところも不安が解消されました。通院のたびに、痛いところがないかも聞いてくれました。痛みがでる原因や自宅での改善方法も教えてくれるので、日常生活で ...

腰が痛くて靴下が履けなくなったのに3回でよくなった

「腰痛専門」の看板と多くの口コミの評価が決め手でこちらにお世話になりました。腰が痛くて靴下が履けなくなっていました。 1回目の施術後すぐに改善！とまではいきませんでしたが、１週間後には靴下が履けるようになりました。整体の施術を受けるのは初めてだったので、どんな先生でどんなことをされるのか、とても不安でした。他の治療院とは比較できませんが、優しく、丁寧なカウンセリングと施術で根本的な改善が期待できる整骨院です。「ずっと通わなくてもいい、根本的に改善して、月に1回程度は来てもらったらうれしい」と言ってもらえ ...

お尻からふくらはぎの外側にしびれが辛くて仕事も行けない日もあった

半年くらいで10kgも太ってしまい、同時に腰痛と股関節が痛くなり始めました。仕事が立ち仕事なので辛くて辛くて仕方ありませんでした。近所の整骨院ではマッサージした後は気持ちいいのですが、腰痛が改善することはありませんでした。ダメ元でこちらへ来させてもらって、1回目の施術でビックリしたのが、痛くて反れなかった腰がすごく楽に反れるようになりました。通院ごとに腰痛だけでなく体全体が軽くなっていくのが実感できます。本当に早くここに出会いたかったです。ペインクリニックなどでトリガーポイント注射で誤魔化し、痛み ...

お酒を飲む人が糖質オフしても痩せない1つの原因「ナイアシン」って？

お酒が好きでやめられない、でもダイエットしたい！という方もおおいのでは？では、なぜお酒を飲むと痩せにくいの？この記事はお酒を飲みながらでも、痩せられる可能性をお話しします。アルコールの分解の仕組み！分解の仕組みというと難しく聞こえるかもしれませんが、とても簡単。周知の通り、肝臓で行います。肝臓では、アルコールを飲むと、アルコール→アセトアルデヒド→酢酸という順番で変換されます。その酢酸が血中に溶け出し、最終的には筋肉でエネルギーに変えられます。むきむきのマッチョさんが人がお酒に強いことが多いです ...

【クーラー病とは？】腰痛の原因にも！猛暑40度越えの対処法と食事法

この記事では、『クーラー病』の解説と対策に必要な栄養素を紹介しています。本格的に夏が来る前に、食事に取り入れたり、サプリメントなどで補充していきましょう。クーラー病とは？だんだんと暑くなって来ていますね。先週までは上着が必要なくらい、寒かったのに、もう半袖じゃなきゃ過ごせない！なんて急激な気温の変化についていくのも大変です。これからの季節は特に、外はめっちゃ暑いのに、一旦、建物の中に入るとクーラーが効きすぎて寒いくらいなんてことが多いいですよね。そんなことを繰り返していると、体調を崩しやすくなって ...

「ゆっくり痩せるから無理なく楽しかった！」６ヶ月でウエストスッキリ！

「体型を隠す洋服しか選べない」 40歳　1年で7kg増加！足を怪我して、普段は特に痛みはないけど、年に何回か痛みがでる。そんなこともあり、運動をするのがなんとなく不安。・・言い訳かも、結局やりたくないだけ。簡単な運動でさえできなくなっている自分に嫌気がさすのがわかってるから。せっかくデパートに行って、少しいい服を買おうと思ってもお目当のブランドに合うサイズがない。そんなことは分かり切ってる。だから、そんなブランドを避けるように、「大きいサイズ」の売り場へいく。ここ数年は新しい服を買うのはいつも「本来の ...

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