栄養の検索結果 554 件

「こんなはずじゃなかったのに！」双子の姉とずっと比べられて、ダイエットではどうしても勝ちたい！

「ダイエットしたいけど、シワやたるみを増やすのはいやだ！」 「肌をもっとキレイにするダイエット方法ってないの？」 実はダイエットにはタンパク質、プロテインが欠かせません。特にキレイに痩せたいならなおさら！糖質をしっかり抑えて、タンパク質を摂取することでキレイに痩せるが可能になります。 タンパク質の質問に全てお答えしますので、ゆっくりお読みください。 糖質制限でダイエットも健康も美容も手に入れる方法！タンパク質とは？ 糖質制限でダイエットも健康も美容も手に入れる方法！タンパク質とは？ 【ダイエット】タンパク ...

  「どうせ痩せるなら、綺麗にダイエットに成功したい！」 「食事の量も控えめにしているのにウェイトコントロールがうまくいかない」 この記事は綺麗に健康にダイエットを成功させたい女性のために書いています。 糖質制限でタンパク質がおすすめな理由 ダイエットを成功させようとしてヘルシーだからという理由でサラダなど野菜中心で生活をしていませんか。 野菜は確かにに食物繊維や栄養素が豊富でヘルシーではありますが、そればかり食べていても綺麗に健康に痩せることはできません。野菜中心 の生活では、三大栄養素と呼ば ...

「なにをやっても痩せねー！」 「3kg減らして喜んだ次の日には元に戻ってる。」 この記事はそんなあなたのために「痩せる体質の作り方」のコツを3つお教えします。 【痩せる体質の作り方】基礎代謝と脂肪燃焼 痩せる体質を作るためにはキーワードが二つあります。 それは基礎代謝と脂肪燃焼です。 基礎代謝とは体内で行われる新陳代謝に使われるエネルギーのことで、生命を維持するための最低限のエネルギー量です。息をする、体温の維持、血圧、血糖値などを保つために必要な活動に使われます。基礎代謝は様々な手段であげることは可能で ...

  「絶対に糖質を取らないんですか？」 答えは「 NO ！」です。食べます。 食べてはダメということではなく、現代の食生活では栄養源が糖質に偏りすぎているということです。あなたの適切な糖質摂取量を 把握して、その適量内で食事を考えなければいけません。特にトレーニングをして筋肉をつけたいという方であれば糖質は必要です。 中には太りたいという方もいらっしゃると思うので健康的に体重を増やす、もしくは筋肉をつける方法をお伝えします。 どんな人が必要？｜【糖質制限ダイエットの嘘】糖質制限の３つの嘘 トレー ...

ダイエットがうまくいかない最も大きな理由の一つとして「空腹が我慢できない」ということがあると思います。糖質制限の考えでは糖質さえ押さえていればカロリーはさほど気にしなくてもいいんです。だから糖質がゼロであればお腹を満たすことができるんです。 しかも体重が減るという素晴らしい考えです。糖質制限がダイエットとして優れている点は食べながらでも体脂肪を減らせるというところにあります。 果たしてどんなものが糖質が含まれる量が少なくて便利に使えるのでしょうか？ 【糖質制限ダイエットのためのおすすめ食材とは？ 【糖質制 ...

山本義徳氏のセミナーに参加させてもらいました！ 超がつくトップトレーナーです。 私の場合は、トレーニングよりも栄養の知識を学びたくて参加しました。 場所は大阪府大阪市福島区にある「FIELD大阪」。知る人ぞ知るトレーニングジムです！ 今回、私がセミナーに参加させていただいたきっかけはその著書です。（著書の紹介は後ほど） 治療に栄養を活かそうと、勉強をはじめて、その効果の高さと楽しさとでどんどんのめりこんでしまいました。 最初はネットの情報で色々調べていきましたが、どうも情報が多すぎて真偽がわからなくなって ...

「膝が痛くなって、テニススクールもダイエットも中断！イライラして食べちゃう」 「テニススクールに通って痩せたいのに、膝が痛くて怖い」 膝が痛くてテニススクールに通えなくなって困っていた中村さん、ダイエットは成功したのかどうかこの記事を読んでいただければわかります！ テニススクールで痩せたいけど無理・・イライラする！ 義理の親が持ってるぶどうの畑を手伝って、重い荷物を担いで斜面を降ってる時に膝をひねったこときっかけで、趣味でテニススクールへ通っていたけど、動くと痛くて、テニスができなくなってた。運動ができな ...

「なんどダイエットしてもリバウンドの繰り返し」 「なんとか20キロ減らして、違う人生にしたい！」 この記事は、3ヶ月で20kg減量に成功した46歳の主婦のダイエット成功までの道のりを書きました。 「20キロ減らせたことが自信になった」46歳女性　162cm、116kg。 小学校3年生から健康診断では太りすぎ、いわゆる肥満児の診断を受け続けていました。だからどこかで痩せるということに対して意識が全くなかった。でも結婚して子供生まれて外出すると周囲の目がどうしても気になるようになりました。 ダイエットで食事を ...

先生、なんで40代になると女性は痩せにくくなるんですか？ それは、代謝とホルモンバランスがくずれてしまうということがあります。 これらはホームページに詳しくありますのでそちらをご覧になってください。その代謝とホルモンバランス以外にもう2つ原因があります。 それは・・・「運動不足」と「食べ過ぎ」。 「食べ過ぎ」はそもそも「なんで1日に3回食べないといけないの？」という質問に答えられますか？ んー、なんでだろ？みんなそうしてるし、親にそうやって育てられました。バランスよく、3食って。ご飯を抜いたりすると、「食 ...

  この記事でわかることは以下の3つです。 伝えたいこと3つ 糖質制限で、一日の糖質の摂取量がわかる 糖質制限のメリットがわかる 糖質制限のデメリットがわかる この記事は糖質制限ダイエットで1日摂取してもいい糖質の量を知ってもらいたくて書きました。 糖質制限中のおやつは食べてもいい？ ダイエット中にどうしても欲しくなるスイーツ。これ、我慢してるとストレスの原因になって、発散するのに爆食いしちゃう！なんて女性なら経験したことあるはず。 糖質制限っていうと、糖質を摂取したらだめ！なんて思い込んでませ ...

  「ケトン体って増えると、危ないんでしょ？？」 「糖質制限で亡くなった人がいるって聞いたけど、大丈夫？」 糖質制限を取り入れたいけど、不安がある、ケトン体ってなに？という方のためにこの記事を書きました。 【ケトン体は危険？】ケトン体は危険てどこから来てるか調べみた！ 糖質制限をして体内にケトン体を増やすと危険って、ネットの情報などで見かけたので、調べてみました。というのも、私自身が糖質制限の実践者で、ケトン体体質だから！危ないと嫌だし。 実際に、ケトスティックっていう簡単な検査紙でも、超ケトン ...

整形外科で、膝や股関節の痛みの原因が「老化」と言われたなら いますぐご連絡ください。 無理な通院を強制いたしません。 ただ、本当に手遅れになる前に診せてもらいたいのです。 初回は3,980円ですが、2回目以降は5,500円です。 ご予約 空き状況 実は、、、 数100症例以上の手術をこなしている 脚の専門医は 膝痛の根本解決に "ヒアルロン酸注射"や"痛み止め"の 継続使用は推奨していない という事実があります。 危険な4ステップ ステップ1 加齢による関節の変形や軟骨の擦り減りには、「痛み止め」・「ヒア ...

当院では保険治療も行っております。

「妊活始めて1年経つけど、結果が思わしくないから原因を知りたい」 「妊活成功させるために、できるだけ身体にいいことを始めたい」 当院ではあなたの妊活成功をサポートするための整体があります。 妊活についてメディアからも高い評価をいただいています 妊活1年で妊娠したい！こんなお悩み抱えていませんか？ 不妊治療というと病院を考える方がほとんどだと思います。整体では何ができるのか、疑問をお持ちだと思います。いわゆる、マッサージという印象からは離れて考えてください。30代後半の女性から高い評価をいただいています。 ...

よくある質問 カロリーを減らすには運動が必要ではないのですか？ 運動はした方が良いですが、無理な運動は結局は続かないのであれば、長い目で見て、日課としてカロリーを減らすことにはなりません。ただし、運動をすればダイエットの効果が上がりますので、続けられるものを指導させていただきます。 おすすめの野菜を使ったレシピを紹介してもらえますか？ おすすめの野菜はブロッコリーです。ブロッコリーはビタミンCやビタミンB群をたくさん含んでいますし、カロテンや鉄分も補給できる野菜です。栄養価高さでは野菜でトップクラスです。 ...

心配ではありませんか？  ☑よく動いてるのになぜか肥満 ☑子供に食事制限のしてもいいの？ ☑子供に必要な栄養って難しそう ☑周りからデブと呼ばれて辛い ☑精神的・感情的な問題かも？ ☑このままでは成長に影響が？ お母さんのお悩みを解決したいです。 こんなことはありません？↓ 忙しくて時間がない 忙しくて時間がない 　　↓ 食事がワンパターン 　　↓ 帰宅後はヘトヘト 　　↓ 何を作るか考えるのが苦痛 　　↓ 結局 ...

[no_toc] もはやダイエットの定番と言っていいほど浸透している酵素。 中でも酵素ドリンクを飲んでいる人が多いと思います。しかし「酵素ドリンクを飲んでも痩せなかった」とか「冷蔵庫から出して飲むのが面倒でやめた」というネガティブな口コミ多いのも事実です。 酵素が良いと言うことは分かっているけれども、どうしても続けられないという人におすすめしたいのが、「生酵素サプリメント」です。同じ酵素を摂取するので体内で期待されることは同じです。さらにサプリであるからこそのメリットがたくさんあります。 酵素を摂取する目 ...

生い立ち 昭和４９年２月２１日　　大阪府柏原市生まれ　柏原小学校卒　智辯学園中等部卒業 2010年八尾市恩智に子育て応援・寝た切り予防をテーマに杉本接骨鍼灸院を開業 慢性腰痛専門院として八尾市で有数の治療院として活躍させていただいています。 1997　北海道大学 卒業 1997　American English and Culture Program 在籍 2001　Arizona State University　アリゾナ州立大学 卒業 アメリカの大学で栄養や体のことについて研究 2002　Millen ...

「炭水化物は太るから、抑えないとだめ。」 これ、良く聞きますよね。 過激な表現では「 糖質は毒だ！」なんてドクターもいらっしゃるくらいです。 しかし、一方では「糖質を摂らないと老化が早まります。」なんて真逆のことを主張するお医者さんもいらっしゃったりします。 少し前も、バナナダイエット、りんごダイエット、おにぎりダイエットなど糖質をとってもダイエットになるという方法も流行っている時期もありました。 栄養士さんでも、摂取カロリーの60％は炭水化物でしっかりと摂りましょう。 なんて主張する方もいらっしゃいます ...

「もっとすっきり生酵素」のダイエット効果と効果的な飲み方などプロが検証し、口コミしている記事です。