不安の検索結果 240 件

うつ病は一般的に、脳内の化学物質のバランスが崩れることにより生じると考えられています。 これはストレス、遺伝的要因、脳の構造の問題など、さまざまな要素によって引き起こされる可能性があります。 鍼灸は伝統的な中国医学の一部であり、体内のエネルギー（気）の流れ（経絡）を調整することで健康を維持・回復しようとする考え方が基盤となっています。 この観点から、うつ病は気の不均衡または気の滞りによって発生すると考えられます。 具体的には、うつ病の人々は「気滞」（エネルギーの停滞）や「心気虚」（心臓のエネルギーが低下し ...

以下にあげたダイエットや美容改善のため漢方薬のそれぞれの効能と飲み方、さらに各漢方薬に向いている人の特徴を説明しております。 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん） 防已黄耆湯（ぼういおうぎとう） 大柴胡湯（だいさいことう） 桃核承気湯（とうかくじょうきとう） 加味逍遙散（かみしょうようさん） 防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん） 効能: 腹部の膨満感や痛み、下痢、便秘などの消化器症状を緩和します。また、体内の風邪や湿気を排除し、体調を整える効果もあります。 飲み方:1回分の量をお湯などで溶かして飲むことが ...

オメガ-3脂肪酸は、健康に様々な効果をもたらす栄養素です。 以下に、その効果や体内での役割、オメガ-3脂肪酸を多く含む食品、おすすめのサプリメントをご紹介します。 効果と体内での役割 抗炎症作用： オメガ-3脂肪酸は炎症反応を調節する働きがあります。特にEPAとDHAは、炎症性物質の産生を抑制することで炎症を緩和します。 心血管健康： オメガ-3脂肪酸は血液中の中性脂肪やコレステロールを低下させ、心血管疾患のリスクを軽減することが示されています。 脳機能のサポート： DHAは脳の細胞膜の主要成分であり、脳 ...

鍼灸治療は、科学的な研究によってその効果が検証されています。 以下に、鍼灸治療の主な効果を科学的な観点から説明します。 1．疼痛緩和効果 2．炎症抑制効果 3．自己免疫疾患の症状改善効果 4．ストレス緩和効果 5．睡眠改善効果 疼痛緩和効果 鍼灸は、神経系や筋肉組織に働きかけることで、疼痛の緩和効果があるとされています。 研究によれば、鍼灸による刺激が末梢神経を刺激し、中枢神経系に影響を与えて痛みを軽減させることが示されています。 鍼灸治療の効果 1. 炎症抑制効果 鍼灸は、免疫系の調節にも影響を与え、炎 ...

天気が悪くなる、気圧の変化が激しい、雨が降る前などに、「頭痛が起きる」という方が多くいらっしゃいます。 このように天候によって症状が悪化する状態を「気象病」と診断されることがあります。 「気象病」による頭痛の原因と対処法を知ることで、お悩みの改善に役立ててください。 気象病の症状 気象病の定義は「気圧や湿度の変化によって起こる症状や病気」とされています。 その中でも痛みをともなうものを「天気痛」といいます。 天気痛の代表的な症状は、頭痛が多いですが、他にも首・肩・関節などの古傷・神経などが痛むこともありま ...

4ヶ月継続した結果 65.8kg→55.3kg

糖質の酸化を飲むだけで抑える栄養素 しかし、少しずつ悪影響を及ぼすことが明確にわかっています。 糖質は慢性炎症を引き起こす これは「炎症」の原因になってしまいます。 糖質を毎日３食でキッチリ摂取し続けると、体内で「糖化」が起こってしまいます。 「炎症」は自覚症状がない状態で静かに進行し、慢性化してしまいます。 「慢性炎症」は、血管や細胞などの直接損傷したり、機能を低下させたり、体内のあらゆる場所で問題を起こしてしまいます。 慢性炎症による症状の一例は以下の通り。 肥満は脂肪細胞に慢性炎症が起こっている状態 ...

健康を増進、維持するための最も重要な要素の1つは、正しい食事を行うこと。 季節の野菜やフルーツ、精製されていない全粒穀物、豆類、鶏肉、赤身の肉、魚介類などは、カラダだけでなくココロの不調のリスクを予防することができます。 これを食べれば「うつ」や「パニック」を改善できる！という食品やサプリメントはありません。 精神的に健康を維持するためには、根本的に食事を見直して、栄養の過不足を確認することが不可欠です。 精神活動を司る脳の働きに必要なビタミン、ミネラル、炭水化物、タンパク質、脂肪が豊富な食品を積極的に普 ...

春が来た！一般的にはとても嬉しいことかもしれませんが、花粉症に悩まされる人にとっては、一年で最も憂鬱な気分になる時期かもしれません。 夏の終わりから、秋にかけても花粉症を訴える方が増えます。 アロマセラピーに使用されるエッセンシャルオイルは、アレルギー症状の緩和や治療にも使用できます。 花粉症に効果的なエッセンシャルオイルは以下の通り ラベンダーオレンジ、ハッカ、パチョリ、ラベンダーのブレンドオイルユーカリティーツリー油ペパーミントレモン エッセンシャル オイルの使い方は以下の通り デヒューザーなどで空間 ...

・便秘でお腹がはる ・お通じがすっきりしない ・薬を飲まないとでない ・便秘体質を解消したい 下剤やお通じをよくするお薬に頼り続けることに不安がある方には、お茶による便秘解消法がおすすめです。 １．便秘症とは？ 便秘とは、腸の機能の低下、食事が合わない、腸内でのトラブルが原因で、何日も便意が起こらなかったり、 便がスッキリとしない状態を指します。 なので、便が固くて出にくい、そのことで体調が悪い状態を便秘症といいます。 毎日お通じがあっても、残便感があるなら便秘症かもしれません。 腸内環境を調べることで、 ...

何をするにもやる気が起きない、だるくて体が動かないということを経験したことがあるとおもいます。 それが何日以上続いているという方は、鉄が不足している可能性があります。 鉄は赤血球を構成するヘモグロビンの材料です。 赤血球は、体中に酸素を運ぶので、鉄が不足することで、全身へ酸素が行き渡りにくくなってしまいます。 これは、倦怠感や疲労感、集中できなかったり、イライラしたりする原因になってしまいます。 さらに、鉄分の不足は運動機能や免疫機能を低下させるとされています。 女性は月経のために鉄不足になりやすく、常に ...

パニック症状の栄養素的な原因の可能性 パニックの原因 1)糖質過多による機能性低血糖 2)糖質過多によるATP不足 あくまでも、問診をして、食事内容をお伺いしてからの判断ですが、こう言ったケースがめちゃくちゃ多い。 さらに50歳以下の女性のパニック障害の原因として、「鉄タンパク不足」も。 参考文献 藤川 徳美 (著)　『うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった』 (光文社新書) お薬を飲んでいても飲んでいなくても 「高タンパク・低糖質食」を全ての人に指導しています。 目標は、卵3個＋肉200g。 お菓子、ジ ...

来院時 中学に入学し、テニス部にも入って元気に通っていた。 中1の夏頃から朝起きが苦手になった。 小学校の間は遅刻などの経験はなかった。 中学校1年の夏頃に起立性調節障害（OD）と診断された。 血圧を上昇させる薬を処方されている。 1年の夏頃から 部活の朝練に参加できなくなった。 体育の授業中、めまいがしてフラフラする感じがして座り込む。 朝礼で腹痛が強くなり、立っていられなくなった。 学校にいる間に頭痛が多く起こる。 などがあり、一限目に間に合わなくなることも増えた。 カウンセリング 朝起きられない、午 ...

オンライン　予約システム 24時間受付　 ご希望の月日・曜日をクリックすると、ご予約可能時間が分かります。ご希望の時間をクリックしていただくと、ご予約フォームに飛びますので詳細を送信なさってください。 ※ 反映されるまでに時差がありますので、あらためて確認のご連絡をさせていただきます。 時間差によりご予約時間を変更していただくことがございます。 メールでの連絡をご希望の方はメールアドレスをご記入ください。以外はお電話させていただきます。 お電話での予約はこちら ラインから  

前向きに生きたいのに「めんどくさい」から嫌になる 誰もが前向きに生きたいと考えると思います。 わざわざネガティブになって自分自身で不安を煽る必要はないですから💦 でも、気がつくとネガティブになりがち。 では、「前向きに生きる」ということはどういうことなのでしょうか？ ・・それは「行動すること」。 夢や目標をもつ、もしくはそういうものを持たなくても、自分が思う方へ自信をもって前進する。 前向きに生きるとは、そういうものかもしれません。 でも、多くの人が、それさえできない。 なぜか？ ・・・め ...

「健康」であり続けるための具体的な基準 健康寿命の判断で、他覚的に「健康でない」状態となってしまう『要介護2』 そうならないための「予防」が大事。 要介護2では、これまでスムーズにできていた身体機能の維持ができなくなります。 一人で日常生活を送ることが難しくなり、排せつ、入浴、食事などで、補助が必要になってしまいます。 日常生活で、爪を切ったり、お金の管理といった身のまわりこと、理解力の低下も見られ、一人で動くことに危険を伴います。 ケガをする危険も増え、恐怖から極力動きを減らすことも多くなります。 その ...

来院前の状態 Iga腎症という病気で、腎臓に負担がかかるのでタンパク質を制限することが治療の一環でもあります。 でも、かといって炭水化物ばかりをたべていると太ってしまう。 しかも検査数値が良くならない。 このままじゃ病気が悪化するだけでなく、もっと病気を抱えてしまうかも。 そんな不安の中、ダイエットを中心に健康を目指したくカウンセリングに予約。   カウンセリング   8年前にIga腎症と診断されてから、タンパク質を摂取することを控える。 その代わりに、炭水化物を中心に食事を組み立てて ...

  なぜ？ 体重が減らないからといって 短期で無理めな方法に 手を出して ＼　リバウンドを減り出すの？　／     40歳をすぎて こんな感じで ＼　生活を続けていませんか？　／   　年中、ダイエットしたいと思っている 　20代の頃の自分と比較すると死にたくなる 　糖質制限で痩せたけど、リバウンド 　カラダも重いし、ココロも重い。 　気がつけはため息ばかりついている 　イライラして子供に八つ当たりしてる 　仕事と家事、育児で時間がない 　似合わないと思う服を買うし ...

この記事では ダイエットの習慣化が難しく感じる人へ参考になればと思い、「複利で伸びる1つの習慣」ジェームス・クリアー著をご紹介します。 著者は、習慣、意思決定、継続的改善を専門に各地で演説を行なっている人物です。 その、メルマガ購読者は50万人を超えているほど。 4つの方法を駆使することで、なりたい自分へ向けて、習慣化することができると言っています。   習慣化のための格言（引用）   1日1％の改善で1年後には37倍 小さな改善が長い時間をかけてもたらす変化は驚くほどだ。計算してみよ ...

2021年　9月 子供の頃から野菜中心の食事を続けた結果 この女性は   50代、151cm、39kg 主訴は 首と腰の痛み 常時、手足がツルということでした。 マッサージしても 整体に行っても その場限りでよくならない。と。   問診で食事内容を聞き出すと 問診のポイント 野菜が大好き 肉魚はほとんど食べない。 豆腐などの大豆製品は薬だとおもって食べている 食べられるのはシーチキンくらい 体を作っているのは タンパク質です。 野菜ばかりだと タンパク質が不足してしまう場合が多い。 こ ...

更年期のダイエットは 本当に焦らないこと これは絶対に守るべき 必要かつ最低条件です。 20代の頃のように ただ食べ過ぎが原因でないから。 たしかに 太ってしまう原因は 食べ過ぎがほとんど。 ただ、その年代の ダイエットが うまくいかない理由には 複雑に絡む原因があります。 ・食べ物 ・食べ方 ・運動の仕方 ・遺伝子 ・代謝 ・睡眠 ・ストレス ・勘違い・思い込み ・ホルモンバランス ・腸内環境 ・目標設定 ・反省の欠如 通院していただいている方と いろいろお話しさせていただく中での 気づきです。 全部含 ...