40代・ダイエット

ナイアシン（ビタミンB3）はとても重要な栄養素の一つです。 サプリメントとして、ナイアシンはコレステロールを下げ、関節炎を和らげ、脳の機能を高めるのに効果が期待されています。しかし、使用上の注意を守る ...

糖質制限というよりも糖質中毒からの離脱 糖質については「摂るべき」、「摂らなくてもよい」については、賛否両論有りますので、どちらを支持しても良いと思います。 個人的にはそれぞれに適量があって、見極めて ...

ビタミンCと白内障のリスク低下について イギリスの研究によると白内障の原因として遺伝性のものが35％、それ以外は環境要因が関与していて、ビタミンCの摂取量と関係していると報告しています。 要するにビタ ...

ダイエットがうまくいかないといってカウンセリングに申し込まれる人に、夜更かしをしている人がとても多いです。 夜更かしする理由はさまざま。 夜更かししてない？ 仕事から帰宅するのが遅くなるから 子供が受 ...

「介護の仕事で夜勤が多く、太っても戻せない。」Kさん　56歳　156cm　57kg 8月5日から9月の末までに59kg→53kg 介護の仕事をはじめて、約8年。じわじわ体重が1年に1キロずつくらい増え ...

「下半身デブ。なんとかして！」Mさん　49歳　155cm　65kg 7月31日から11月13日の3ヶ月ちょっとで、65.9kgから57kgへ。 顔は小さくて、上半身はスッキリ。でも、下腹から、太ももに ...

「介護の仕事をして20年、腰も痛いし、8キロも増えた。」46歳　Nさん　152cm　58kg 寝屋川から1時間かけて通院してくださいました。 耳つぼとかトレーニングのダイエットはあるけど、腰痛とダイエ ...