「＃ストイック女子」って、BS-TBS毎週水曜よる10時放送されているテレビ番組なんですが、知ってます？。
公式サイトによると
『人生を楽しみ、全力で頑張っている「ストイックな女子」は普段どんなことを考え、どんな生活を送っているのか？女性の共感と憧れ、男性目線でも興味をそそられるエンターテインメント番組。』#ストイック女子
とあります。
揉むだけで痩せるか？
その中で、うさまりあさんというぽっちゃり？アイドルがダイエットに挑戦しているのですが、そのダイエット方が「揉んで痩せる」というもの。揉むだけで痩せるか？と疑う人もいると思いますが、実際に痩せます。
厳密にいうと、揉むことで脂肪が燃焼しやすい形に分解されます。揉むだけで、脂肪が燃焼して、消えてしまうことはありませんが、直接刺激を入れると、血中に脂肪が脂肪酸として溶け出し、燃焼しやすい形になります。
そこでしないといけないのが、栄養の管理と少しの運動。
本島彩帆里さん考案の揉むだけダイエットを体験中のうさまりあさん
【ただいま放送中「#ストイック女子」】
本島彩帆里さん考案揉んで痩せるダイエットに挑戦中のうさまりあさん
わがままボディの運命は？！#bstbs #グラビアアイドル #揉むダイエット@saoooori89 @usa_maria320 pic.twitter.com/etFselQ49s— ストイック女子公式 (@stoicgirl_bstbs) October 24, 2018
ナビゲーターさん、今回は「おかずクラブ」
本人たちがやればいいのにと思うのは、私だけですかね？笑
今夜10時から！！！
見てねー！
ダイエットしたい女子必見👀 pic.twitter.com/RThYaXiNxP— おかずクラブ ゆいP (@yuip_okazu111) October 3, 2018
揉むだけで痩せる仕組み
揉んで減るのは「皮下脂肪」です。脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の2種類があります。内臓脂肪は食事を管理することで減らすことができます。皮下脂肪は何かしらの刺激を入れないと燃焼しにくいです。
いわゆる「固太り（かたぶとり）」問われるもの。お腹を触って見ると、プニプニというよりかは、硬さがあって、これ筋肉？というような感じです。この固太りはまさしく皮下脂肪が原因になっています。この脂肪はしぶとく、燃えにくいです。
食事制限をガンバってもなかなか体重が減らない人は、この傾向があります。エステで揉んだり、腹筋をしたりと「刺激」を入れる必要があります。
揉むだけではダイエットに成功しない
揉むと痩せるというのは本当ですが、実際のところ、同時にきちんとした栄養管理をしないことには、完璧とは言えません。何より、食事を考えないと美容面、健康面で障害が起きてしまいます。
実際の食事は、糖質を抑えて、タンパク質を中心にメニューを組み立てるだけでも十分効果があります。逆に、最初に運動を頑張ってしまうと、運動を中止した時に、リバウンドが待ち受けています。
運動をするなということではなく、栄養ファーストでダイエットをやることで、あなたの食事の適量が把握できます。これを怠ると、一旦はダイエットに成功したとしても、食べ過ぎてしまうので、また元の体重に戻ってしまいます。
揉むだけで痩せるを考える
揉むだけで痩せるということを逆に考えると、揉むような刺激を入れないと皮下脂肪が取れにくいということにもなります。腹筋を毎日頑張れるような「＃ストイック女子」であれば良いのですが、無理ならエステなどの手技も必要です。
ちなみにうちのダイエットは栄養とエステに軽めの運動の指導があります！笑
頑張ってもなかなか脂肪が減らないという方は、固太りかもしれませんので、確かめてみては？
＃ストイック女子の見逃し配信、再放送は？
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