杉本敏男

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この記事の編集者 柔道整復師、はり師・きゅう師　杉本接骨鍼灸院　院長　杉本敏男 北海道大学卒、アリゾナ州立大学にてアメリカの介護、スポーツについて研究。帰国後、はり師・きゅう師、柔道整復師の国家資格を取得、柔道整復師養成学校の立ち上げ、教員を経験ののち栄養をベースに健康になるための認知症予防、糖尿病予防、ダイエットの整体を広めている。   僕はおばあちゃんが大好きでした。 両親が小さな工場を経営していることもあり、よく母方のおばあちゃん家へ預けられていました。 僕のおばあちゃんは「あん摩マッサー ...

ご存知ですか？ 認知症を発症するまでに、25年かかると言われています。 25年もかかってしまうだけに「よくなるのは困難」というイメージがあって、できたらなりたくない病気のうちの一つ。 でも、逆に25年かかるということは、対策が十分に期待できるということでもあります。 少し古い統計ですが、厚生労働省の2015年1月の発表によると、日本の認知症患者数は2012年時点で約462万人、65歳以上の高齢者の約7人に1人。2025年には700万人を越えると予想され、65歳以上の5人に1人は認知症と言われています。年齢 ...

当院のキャンセルポリシーについて ご予約のキャンセルは３日前までにお願いいたします。 直前のキャンセルは他の患者様へ迷惑がかかってしまいますので ご配慮のほどよろしくお願いいたします。 場合によっては 他病院とスケジュールを合わせることもあります。 よって、当日のキャンセルにつきましては、全額負担とさせていただきます。 なお、ご予約の変更に関しましては、ご相談ください。 内容に応じて対応させていただきます。 当日キャンセル　100％（予約日時の24時間前を過ぎた場合） 前日　50％　（予約日時の24〜48 ...

美容や健康に関心の高い人たちにとっては、「糖化」予防は必須条件になっています。 それほど「糖化」の害が常識となっていると言えます。この「糖化」というのは、生理学の専門用語でいうと「アミノカルボニル反応」と言います。「アミノ」と「カルボ」、アミノ酸とカーボが反応してくっついたもの、炭水化物とアミノ酸の反応のことを言います。 炭水化物や糖質がたくさんあると、糖化が進んでしまいます。 なぜ、糖化がそれほど体内で害を及ぼすか？ もっともメジャーなところでいうと、「HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）」はヘモグロ ...

「患者さんのために、値上げなんてできない！」 保険やめるとか、値上げするとか、来てくれてる患者のこと考えたら絶対に無理。 私たちは高額治療とかリピート戦略とかすごく苦手です。でも、治療が好きで、なんとか来られている患者さんのためにという想いでこれまでやって来ました。 おかげさまで、なんとか月に200万、300万以上の最高売り上げを達成し、その後も上下しながらですが新規に頼らない経営をできています。リピート率も少しずつ、上げることができています。 「孤独」は判断を鈍らせる 経営していると、いくら従業員、家族 ...

「朝、起きてこない。学校に行けない。」 小学生の高学年から中学生、高校生のお子さんをお持ちのご両親からの相談が増えています。特にお母さんが、心配されて相談にこられます。 統計を見ると、不登校になる子どもの数は増加の一途を辿っています。参考　不登校が過去最多、５年連続増加の原因とは ～現場関係者から背景を紐解く～ そういったお母さんの話では、クラスに1人くらいは不登校の子どもがいるそうです。不登校になってしまう、子どもの体には何が起こっているのでしょうか？ 不登校の子どもに起こっていること お母さんに連れら ...

先生、ベジタリアンって健康にいいっていうけど、実際のところはどうなんですか？ ダイエット目的で野菜しか摂らないとか、流行でやってるとか、そういう人が多いですね。ダイエットでは痩せるかもしれませんが、健康はかなり損ねていますよ。 簡単にいうと、人には動物性のタンパク質が必要です。 食主義でもいいのですが、タンパク質を補う必要がありますので、そこは抑えておいて欲しいです。 タンパク質についてはこちらをごらんになってください  そうなんですね。でも、どうしてもお肉とか魚とか苦手な人もいますよね。そんな人はどうし ...

マッサージ店などを探す際に、エキテンやホットペッパーなどを調べる方も多はず。 でも、腰痛や肩の痛みの場合には、病院をはじめ医療機関を受けるようにしてもらいたいです。スマホで検索するとホットペッパービューティが上位に表示され、クーポンなどがあるので、参考にされる方が多いかと思います。 しかし、あなたに注意してもらいたいことは、ホットペッパービューティなどに掲載されるのは、医療機関以外の店舗です。病院や整骨院、鍼灸院など国家資格を必要とする医療施設は掲載できません。 ホットペッパービューティで八尾市の整体院を ...

美容院勤務で出勤時間になると、ボロボロと涙が出てしまう。 仕事を休まなくならなくなって2ヶ月。毎日のように、夜も眠れない。常に、イライラしてしまう。イライラを解消するために、甘いものがやめられない。仕事に行けなくなって2ヶ月で9キロも太ってしまった。 来院されるまでに 1年くらい前から、調子が悪くなることがしばしば、仕事を数日休むことがあった。お客さんの予約をとっても、当日に店が開けられないことが増えてきたので、客足も徐々に遠ざかっていった。 夜の寝不足からか、朝起きれなくなり、家事にもほとんど手を出すこ ...

股ずれって本当にいたいんですよね。私も太っている時に経験があります。おしゃれにあんまり興味がないせいかズボンも長く履きます。 ジーンズでもスラックスでもまたずれのせいで結局は内腿に穴が開いちゃう。 ズボンに穴があくのはどってことなかったけど、座った時に股の内側に穴が開いているのがばれるのがすごく恥ずかしかった。 ズボンに穴が開かないようにするために、またずれを解消する方法を色々試しました。とても効果的な方法が三つあります。 1つ目はアロエ軟膏、2つ目はまたずれ防止ズボン、3つ目は脚痩せストレッチ。 股ずれ ...

よくダイエットの広告やテレビ番組、CMなどでビフォーアフターってみますよね。ただ、あれってすごく疑わしくないです？最近はインスタグラムやツイッターが発達したので、個人でSNSを使ってどんどん情報を発信できます。 そこに真実があるかもしれません。 あなたのダイエットの役に立つことがあるはず。海外の強烈なビフォーアフターを集めてみました。笑  産後に3年でダイエット成功   View this post on Instagram   Maternity photo shoot for my ...

「＃ストイック女子」って、BS-TBS毎週水曜よる10時放送されているテレビ番組なんですが、知ってます？。 公式サイトによると 『人生を楽しみ、全力で頑張っている「ストイックな女子」は普段どんなことを考え、どんな生活を送っているのか？女性の共感と憧れ、男性目線でも興味をそそられるエンターテインメント番組。』#ストイック女子 とあります。 揉むだけで痩せるか？ その中で、うさまりあさんというぽっちゃり？アイドルがダイエットに挑戦しているのですが、そのダイエット方が「揉んで痩せる」というもの。揉むだけで痩せる ...

  ボルダリング好きな人はケガをしても登るんですけどね。痛みを抑えながら。笑 職業柄それはやめてほしいんですけど、気持ちはわかります。 だからこそ、ちゃっちゃっと治して、完璧な状態でクライミングを楽しんでください。 この記事では、多いケガの種類と原因、対処法について書いています。 まず、クライミングでケガをしたら「RICE」処置 急性のケガにはその場の応急処置をしましょう。 特に捻挫などでは「RICE」という処置があります。 R =安静、I =冷却、C =圧迫・固定、E =挙上という意味がありま ...

  糖質制限ダイエットはリバウンドしにくい代わりに、すぐに10キロも減量できるというダイエット法ではありません。 トレーニングをしてダイエットする方法と比べて、停滞期が長くなることも多いです。 その原因と対処法をこのブログに書きました。 糖質制限で停滞期が長い時の原因は？ 糖質制限は糖質だけでなく、タンパク質や脂質の適量を見極めるダイエット法です。そうすることによって、人間の体に本来備わっている代謝によって、体脂肪をもやしてエネルギーに変えやすいようにします。 それまで、過剰に摂取していた状態か ...

歩くのが辛いおばあちゃんを見て、外反母趾のテープの巻き方を勉強 外反母趾を放置しておくと、足だけでなく、膝、股関節、骨盤、腰、背骨、猫背、首、頭痛と全身に影響を与えることは、火を見るより明らかですよね。 「そんな外反母趾の施術をしよう！」と考えたのは、3年前に亡くなったおばあちゃんがひどい外反母趾で苦しんでいたのを見るに見かねてのことでした。 普段から腰痛や肩こりの治療はしてあげていたんですが、ひどい外反母趾をわかっていたものの何もすることができずに放置していました。そのせいもあり、膝や股関節の痛みがなか ...

子供を持つ多くの親にとって、気になるのが身長の伸びるかどうか。 僕も身長163cmで低い方なので、思春期にはかなり悩みました。 今、3人の子供に恵まれて、この子らには身長が伸びないことで「コンプレックス」を感じて欲しくないです。 しかも、3人ともスポーツに打ち込んでいるので、できれば身長が高くなるようにと願っています。 ほとんどのスポーツ競技において、身長が高い方が有利に働きますので、自分の子供が列に並んで半分より前の方にいてると、つい自分を責めたくなります。 仕事柄、栄養に詳しくなりました。 そのおかげ ...

  コストコの代わりにできるという、アクロスプラザ。 アクロスプラザとは、近畿ではまだ5つしかないそうです。大阪では大東にもありますよね。 外環を走っていると、横目にちらりと宣伝の看板が見えます。 オープンは、2019年の春みたいですね。 テナントは20もあるそうです。 土地を貸しているという当院の患者さんに聞いてみると ・KS（ケーズ）デンキ ・ユニクロ ・万代 ・seriaセリア（100均） ・くら寿司 などらしいですが、詳細がなんともよくわかりません。 現状はまだまだ、土地整備みたいですが ...

八尾市の恩智の駅らへんに、なんかできてるよね？ 住み心地とかどうなんやろ？ なかなか田舎なので、特にレビューに上がることがない地域ですが、あえてのレビューです。 気になる方はぜひ！ 八尾市恩智ってどこ？ 八尾市恩智は北町、中町、南町、そして大字恩智の4つの区域に別れています。 八尾市恩智の郵便番号は？ 北町　581-0882 中町　581-0883 南町　581-0884 大字恩智　581-0000 北から順番に増えていっています。ちなみに近隣には北側には垣内（0881）、東側には柏村（0022）、刑部（ ...

「できるだけ楽に、簡単にダイエット成功したい」 ダイエットにはカロリーではなく、糖質を制限する方が効果的という話はもはやみんなが知る常識となりました。 糖質を抑えればいいのはわかっているけれども、多くの女性が思うことは「でもおやつも食べたい」ということではないでしょうか？ そんな時にチーズをおやつにいかがですか？ この記事では以下の3つのことをお伝えします。 ポイント3つ チーズの種類別の糖質量 太らないチーズの量 コンビニでゲットできるチーズの種類 糖質制限ダイエットを成功させるチーズの種類と糖質量 以 ...

【糖質制限デメリット】カロリー制限と全く違う これまでのダイエットは基本的はカロリーをカットすることに重点を置いています。カロリーとはエネルギー量のことで、日常の生活での活動に使うエネルギー量と食事や飲み物で摂取するエネルギー量とのバランスを測る方法です。 活動で使う「消費カロリー」が、食べ物から得られる「摂取カロリー」よりも大きければ痩せていくという考えです。 一方の糖質制限は「糖質」の摂取量が多いと、糖質から得られるエネルギーよりも活動エネルギーが少ないと、余分な糖分は脂肪に変わってしまうという考えで ...