杉本敏男

出産後で、今が一番元気かも！ 2人目を5年前に出産し、その直後くらいから眠れないことが多くなった。体がとてもだるくなり食欲もなくなって、食事はほとんど取らなくなっていた。しかし、お腹は空いていないのに、甘いものだけはどうしてもやめることができなかった。 産後3年で54キロから74キロへ体重増加。 近くの心療内科で、「うつ病」と診断。3年ほど前から、通院している。 処方薬はドグマチール、ジョイゾロフト 薬がどんどん強くなる不安 3年間、病院で治療を受けているが、睡眠を取ることができなく、体のだるさもどんどん ...

鍵のかけ忘れ、ガスの元栓、信号が気になって仕方がない 4年前、33歳で結婚。 仕事と家事とのストレスもあり、不安が強くなった。 2駅離れた心療内科では「強迫症障害」と診断。薬（ルボックス）を処方され、症状は少し軽減し安定していた。しかし、妊娠、出産を希望していたため、薬の量を少なくしたら症状が再び悪化した。 ご主人と二人暮らし。鍵をかけ忘れたのではないかと不安になり、ガスの元栓も閉め忘れたのではないかと不安になる。そのことについて、ご主人や家族にも何度となく確認しないといけない。 不安症状がで始めたのは、 ...

この記事を読むとわかることは次の2つです！ なぜ女性に膝痛が多いのか？ 骨盤が広い→負担が大きい あなたが運動マニアであったり、ウォーキングを趣味にしていても、いかなる時もあなたの膝は常に負担を背負っています。 統計的に、女性の方が男性よりも、膝の痛みを経験するリスクが高くなります。これは、解剖学的に女性の方が骨盤が広いということがあり、膝や股関節への負担が大きくなってしまいます。 女性ホルモンが靭帯を緩める さらに、テキサス大学医学部の研究によるとピルを飲んで、エストロゲンレベルが低い方が靭帯の損傷が少 ...

膝痛を感じて、整形外科へ行くと「ヒアルロン酸」の注射を打ちます。打った瞬間はよくても、次の日には痛みがぶり返している。そんな方が多く来院されます。 日本の整形外科では当たり前のように処方されている「ヒアルロン酸注射」ですが、アメリカではもはや推奨されていません。（1） ヒアルロン酸が膝痛治療で使われる理由 ヒアルロン酸注射の治療は粘性補充療法とも呼ばれ、滑液の「粘性」または濃厚で粘着性のある、ゲル状の特性を補完します。 ヒアルロン酸注射が効果があるとされる背景には、痛みを打ったえる膝痛の滑液が減少したり、 ...

  この記事でわかることは 金沢大学の医学部の研究チームが認知症とビタミンCの関係について次のように報告しています。 認知症の強力な遺伝的危険因子であるアポリポタンパク E（アポ E）E4 を有する高齢女性において，血中ビタミン C 濃度高値は将来の認知機能低下リスクの減少と関連する。 引用：https://www.kanazawa-u.ac.jp/rd/57009　（2019年1月18日16時） 薬も治療も効かないなら、まずは予防が大事です。そして、なってしまってもできるだけ早期に発見して進行 ...

　VitaNoteって？ 食事からじゃなかなか摂取できないし、不足してるかどうかもわからない。一度測ってみたい！おしっこを送るだけの「VitaNote」が気になる方は公式サイトはこちら！ ビタミン・ミネラル15種類の栄養吸収量がわかる尿検査キット【VitaNote】 そもそもビタミンの不足なんて気にしない？ 「ビタミンの不足」そんなに気にしないっすよね？ でも、ビタミンの不足が認知症の原因になるって聞けばどうですか？ 「は？」となるかもしれないですが、金沢大学の医学部の研究チームが認知症とビタミンCの関係 ...

告白します。私は現在43歳ですが、10年前は今より10ｋｇ以上太っていました。今は身長165cmの58ｋｇ程度ですが、その当時は73ｋｇありました。写真もろくに残っていませんし、結婚も焦っていました( ´∀｀ ) 自称「小太り」、今でいうと「ぽっちゃり」と心の中で言い張っていました。仕事場でもプライベートでも人の目を見て話すことも苦手でした。自分に対してまったく自信がありませんでした。当時は健康のことより、女性に見むきもされないことに対して必死でした。 しかし、栄養や食べものになんの疑いもなく、1日3回毎 ...

電話・申し込みフォームからご予約 カウンセリングをスケジュール カウンセリングでお悩みをお伺い お試し施術！その場で実感① お試し施術！その場で実感② その日から、即実践！ 服装 ・ストレッチも施術にありますので、動きやすい格好 ・体重を測りますので、できるだけ軽い服で。(^｡^) ・腹囲も測りますので、締め付ける服装や下着はお控えください。 持ち物 ・お支払いはカードでも現金でも お問い合わせは お電話！！ 手軽にラインで！ ダイエット、健康のための情報もこちらから。 メールでも予約はこちら 下記のフォ ...

フィンランドの大学の医学部での研究によると、1日3〜5杯のコーヒーを飲むことが晩年の認知症やアルツハイマー病のリスクを約65％減少させるという結果が報告されています。（1）。 このメカニズムはコーヒーそのものが効果を発揮しているというより、カフェインの作用や抗酸化力やインスリン感受性の増加のような他のメカニズムによって仲介された結果かもしれません。 また、同時に行われた研究では、お茶には同じような効果は見れませんでした。 他の研究では、1日にコーヒを2杯以下しか飲まない人と5杯以上飲む人は、毎日3〜5杯を ...

この記事を読んで分かることは次の1つのことです。 おばちゃんのダイエットにパーソナルトレーニングが必要なの？ 最初に言っておきます。僕自身はパーソナルトレーニング肯定派です！ ただし、普通のおばちゃんのダイエットにパーソナルトレーニングが必要なのか疑問に思ってるだけです。あ、やるのは大賛成です。でも、その前に知っておいて欲しいことがあります。 パーソナルトレーニングを極めたくて勉強もしています！ただの自慢ですー！ 話を元に戻すと、 一般の女性が求めるダイエットとパーソナルトレーニングで得られる結果は大きく ...

私は東洋医学とはりきゅう治療と栄養指導とで認知症を予防するために日々施術を行っています。（もしくは軽度認知障害であれば回復する見込みのあるものもあります） この記事わかることは次の2つです。 認知症予防に取り組むようになった理由 もう20年も前の話になりますが、私のおばについて。おばは49歳で軽度認知障害を発症しました。 近くに住んでいたこともあり、よく顔を合わせていました。頭が良くて看護師をしていて、体型もどちらかと言えば細身でした。 その当時は高齢化が進み始めたとはいえ、今ほど認知症についての世間での ...

アシュワガンダ(ashwagandha)は健康増進には効果が豊富な薬草で、心身ともに効能が期待されています。トラウマや不安、疲労などのストレスへの抵抗や軽減をする効果のある天然ハーブの"adaptogen"として分類されます。 科学的に認められるものでも、血糖値を下げる、コルチゾールを減らす、脳機能を高める、不安や鬱病の症状を軽減するなどがあります。世界では、ハーブ療法、ハーブティーとして用いられている地域もありますが、日本では薬事法により医薬品として指定されています。 アシュワガンダを安く購入するにはこ ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日も動画を見て頂いて、本当にありがとうございます。 こちらは大阪府八尾市にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 併設でダイエット専門のブリーズダイエット整体院というのもやってます。 ■体重を減らすための糖質制限 えっと今日まあちょっと続きなんですけど、体重が減らない時のチェック項目を挙げています で2つ目まぁ前回は一つ目だったんです今日は2つ目なんですけれども えっと糖質制限にメインを話していきます。 充分な糖質制限が、できていますか？っていうことなんですけれども えっとま ...

どうもこんにちは杉本です。今日も動画を見ていて本当にありがとうございます。 こちらは大阪府八尾市にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 ■コレステロールについて 今日もですね、コレステロールについてお話をしていきたいと思います。 ダイエットに関する正しい知識を得て、正しいダイエットして下さい。   コレステロールなんですけれどもコレステロールっていうのは身体の中にある 脂質のうちの1種類の一つですね。 脂質には4種類あって、コレステロールっていうのは 割とその健康に害を及ぼすものであったりとか、 ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日も動画を見て頂き、本当にありがとうございます。 今日もダイエットに関する正しい情報道を消していきたいと思います こちらは大阪府八尾市にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 併設でダイエット専門のブリーズダイエット整体院というのもやってます。 ■停滞期について 今日は停滞期っていうのはなんぞやって話をしていきます。 よく聞かれるのがその停滞期停滞期ってその あんたところのダイエットの停滞期がないかって話をされるんですけど、当然あります。 で停滞期ってはとても悪く悪いものでは ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日も動画を見て頂き、本当にありがとうございます。 こちらは大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 併設でブリーズダイエット整体院というのもやっております。 今日もダイエットに関する正しい情報を、お届けしていきたいと思います。 ■痩せたいのに食べてしまう 今日のテーマを痩せたいのに食べてしまうっていうことなんですけど これは多くの方に当てはまることだと思いますね えーっとまあ痩せたい、まあ太ってまぁそこまで太ってなくても お腹がちょっと出てきたなーっていうこと ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日もダイエットに関する正しい情報を、お伝えしていきたいと思います。 こちらは大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 で併設でブリーズダイエット整体院というのもやってます。 ■ケトン体と糖の貯蔵量の違い えっとですね、今日もまぁケトン体についてお話していきたいと思うんですけども ケトン体っというのはまぁ糖質制限していて体の中で糖が入ってこないと 脂肪を分解して、簡単に言うとですね、まあ脂肪を分解して エネルギーに変えていきます。 で、エネルギーに変えていってそ ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日も動画を見て頂きいて、本当にありがとうございます。 えっとダイエットに関する正しい情報を、お伝えしていきたいと思います。 こちらは大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 えっと併設でブリーズダイエット整体院というのもやっております。 えっとですね、んーケトン体についてお話しております。   ■血中のケトン体の基準値 えっと血中の総ケトン体の基準値っていうのは、２６～１２２これ血液検査で 出てくる数字なんですけれども、これを超えだすと異常やなってい ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日も動画を見て頂いて本当にありがとうございます。 こちら大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 妊娠しやすい身体作りということでお話をしていっております。 今日はまぁ精子についてお話していきます。 ■１日に作られる精子の数 精子っていうのは卵子と違って毎日作られる、新しく作られるものです。 その数はっていうと１日に５０００万個から１億個の数ができてます。 まぁ精巣まぁ陰嚢っていう袋がありますよね。きんたまの中に精巣ってのがあって その精巣の中に溜められるのは ...

どうもこんにちは。杉本です。 今日も動画を見て頂き、本当にありがとうございます。 こちら大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 で併設でフリーズダイエット専門整体院というのもやっております。 えっとです、今日もダイエットに関する正しい情報をお届けしていきたいと思います。 ■短期間で絶対に痩せたい 今日のテーマは短期間で絶対に痩せたいと、短期間っていう期間も色々あるとは思うんですけれども 焦るってると例えばまぁ合コンがあるとか、結婚式があるか何か入学式であったりとか そのタイミングですね。 ...

オリーブといえば、油と実の酢漬けなどのイメージが強いですよね。実は、オリーブの葉にもすごい効能があります。 この記事ではオリーブの効能について以下のことがわかります！ オリーブの葉の力、知ってますか？ オリーブの葉は、地中海沿岸の地域を中心に、古くから利用されています。その利用方法は多岐にわたっています。抗利尿、降圧剤、皮膚軟化剤、膀胱感染、強壮剤、頭痛薬の代わりに用いられてきました。中でも、オリーブの葉に含まれる「オレウロペイン」という物質による効果だと言われています。その量は何と言っても、オリーブの実 ...