ダイエット

40代女性のダイエットの仕方！プチ・ファスティングで10kg成功

ファスティングなんか絶対しない方がいい。ただし、食事の間隔はもっと開けた方がいい。この記事では「断続的なファスティング」最も基本的なやり方について知ることができます。ファスティングと「断続的なファスティング」の違い断食やファスティングではなく、1日の間で食事と食事の間隔を十分に開けた方法を「断続的なファスティング」と言います。断食は健康を害してしまいますが、「断続的なファスティング」はダイエットだけじゃなく、健康を改善するために役立ちます。酵素ドリンクだけを飲んで食事をしないというようなファスティ ...

40代女性は体が変わる！食べても食べても痩せる食事とタイミング

どうもこんにちは。杉本です。今日も動画を見て頂いて、本当にありがとうございます。こちらは大阪府八尾市にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。併設でダイエット専門のルリーズ整体というものもやっております。 ■糖質制限時の食べる時間帯についてダイエットのための、食べる時間帯についてお話をしていきたいと思います。多くの方が疑問を持たれると思うんですけれども、糖質制限をしていれば必ず痩せるっていうこと。長期的に正しく実践できれば、確かに痩せるんですけれども、例えば生活リズムがすごく悪くて痩せにくいってこと ...

痩せたい！でも、どうしても、食べちゃう。そんな１０年でした。

告白します。私は現在43歳ですが、10年前は今より10ｋｇ以上太っていました。今は身長165cmの58ｋｇ程度ですが、その当時は73ｋｇありました。写真もろくに残っていませんし、結婚も焦っていました( ´∀｀ ) 自称「小太り」、今でいうと「ぽっちゃり」と心の中で言い張っていました。仕事場でもプライベートでも人の目を見て話すことも苦手でした。自分に対してまったく自信がありませんでした。当時は健康のことより、女性に見むきもされないことに対して必死でした。しかし、栄養や食べものになんの疑いもなく、1日3回毎 ...

ご予約からカウンセリング、お試し、実践までの流れ！

電話・申し込みフォームからご予約カウンセリングをスケジュールカウンセリングでお悩みをお伺いお試し施術！その場で実感① お試し施術！その場で実感② その日から、即実践！服装・ストレッチも施術にありますので、動きやすい格好・体重を測りますので、できるだけ軽い服で。(^｡^) ・腹囲も測りますので、締め付ける服装や下着はお控えください。持ち物・お支払いはカードでも現金でもお問い合わせはお電話！！手軽にラインで！ダイエット、健康のための情報もこちらから。メールでも予約はこちら下記のフォ ...

40代女性がパーソナルトレーニングダイエットの前にはっきりさせたい10の質問

この記事を読んで分かることは次の1つのことです。おばちゃんのダイエットにパーソナルトレーニングが必要なの？最初に言っておきます。僕自身はパーソナルトレーニング肯定派です！ただし、普通のおばちゃんのダイエットにパーソナルトレーニングが必要なのか疑問に思ってるだけです。あ、やるのは大賛成です。でも、その前に知っておいて欲しいことがあります。パーソナルトレーニングを極めたくて勉強もしています！ただの自慢ですー！話を元に戻すと、一般の女性が求めるダイエットとパーソナルトレーニングで得られる結果は大きく ...

糖質制限で体重が減らない時のチェックポイント『正しくやってる？』

どうもこんにちは。杉本です。今日も動画を見て頂いて、本当にありがとうございます。こちらは大阪府八尾市にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。併設でダイエット専門のブリーズダイエット整体院というのもやってます。 ■体重を減らすための糖質制限えっと今日まあちょっと続きなんですけど、体重が減らない時のチェック項目を挙げていますで2つ目まぁ前回は一つ目だったんです今日は2つ目なんですけれどもえっと糖質制限にメインを話していきます。充分な糖質制限が、できていますか？っていうことなんですけれどもえっとま ...

悪玉コレステロールは健康に悪いって嘘なの？善玉・悪玉はもう古い！

どうもこんにちは杉本です。今日も動画を見ていて本当にありがとうございます。こちらは大阪府八尾市にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。 ■コレステロールについて今日もですね、コレステロールについてお話をしていきたいと思います。ダイエットに関する正しい知識を得て、正しいダイエットして下さい。コレステロールなんですけれどもコレステロールっていうのは身体の中にある脂質のうちの1種類の一つですね。脂質には4種類あって、コレステロールっていうのは割とその健康に害を及ぼすものであったりとか、 ...

【ダイエットの停滞期】ダイエットの停滞期を乗り越えられる考え方

どうもこんにちは。杉本です。今日も動画を見て頂き、本当にありがとうございます。今日もダイエットに関する正しい情報道を消していきたいと思いますこちらは大阪府八尾市にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。併設でダイエット専門のブリーズダイエット整体院というのもやってます。 ■停滞期について今日は停滞期っていうのはなんぞやって話をしていきます。よく聞かれるのがその停滞期停滞期ってそのあんたところのダイエットの停滞期がないかって話をされるんですけど、当然あります。で停滞期ってはとても悪く悪いものでは ...

痩せたいのにどうしても食べちゃう40歳代謝が下がるあなたへ

どうもこんにちは。杉本です。今日も動画を見て頂き、本当にありがとうございます。こちらは大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。併設でブリーズダイエット整体院というのもやっております。今日もダイエットに関する正しい情報を、お届けしていきたいと思います。 ■痩せたいのに食べてしまう今日のテーマを痩せたいのに食べてしまうっていうことなんですけどこれは多くの方に当てはまることだと思いますねえーっとまあ痩せたい、まあ太ってまぁそこまで太ってなくてもお腹がちょっと出てきたなーっていうこと ...

【ケトン体の作り方】ケトン体ってどうやって作るの？

どうもこんにちは。杉本です。今日もダイエットに関する正しい情報を、お伝えしていきたいと思います。こちらは大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。で併設でブリーズダイエット整体院というのもやってます。 ■ケトン体と糖の貯蔵量の違いえっとですね、今日もまぁケトン体についてお話していきたいと思うんですけどもケトン体っというのはまぁ糖質制限していて体の中で糖が入ってこないと脂肪を分解して、簡単に言うとですね、まあ脂肪を分解してエネルギーに変えていきます。で、エネルギーに変えていってそ ...

【ケトン体の増やし方】ケトン体が増えたらどうしたらいいか？

どうもこんにちは。杉本です。今日も動画を見て頂きいて、本当にありがとうございます。えっとダイエットに関する正しい情報を、お伝えしていきたいと思います。こちらは大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。えっと併設でブリーズダイエット整体院というのもやっております。えっとですね、んーケトン体についてお話しております。 ■血中のケトン体の基準値えっと血中の総ケトン体の基準値っていうのは、２６～１２２これ血液検査で出てくる数字なんですけれども、これを超えだすと異常やなってい ...

短期間で絶対に5kg減らした40代女性のためのダイエット法

どうもこんにちは。杉本です。今日も動画を見て頂き、本当にありがとうございます。こちら大阪府八尾市恩智にあります、杉本接骨鍼灸院と申します。で併設でフリーズダイエット専門整体院というのもやっております。えっとです、今日もダイエットに関する正しい情報をお届けしていきたいと思います。 ■短期間で絶対に痩せたい今日のテーマは短期間で絶対に痩せたいと、短期間っていう期間も色々あるとは思うんですけれども焦るってると例えばまぁ合コンがあるとか、結婚式があるか何か入学式であったりとかそのタイミングですね。 ...

ダイエット外来の処方薬【たった1％の健康に痩せたい女性のために】

ダイエット、肥満、糖尿病の専門外来、皮膚科の病院などで、ダイエット外来が設けられています。そこへ行くと「ダイエットの薬」として処方されるのが『サノレックス』か『ゼニカル』という薬が多いです。保険が効く人、効かない人の違いは、肥満度です。メタボリックシンドロームと診断されれば保険が効いて、安く購入できます。が、ちょっと待ってくださいね。本当に必要かどうかは、その効果と副作用をきちんと確かめてからでも遅くないですよ。この記事では、「サノレックス」と「ゼニカル」の効果と副作用について、口コミを引用しな ...

40歳を超えて痩せないからベジタリアンになって2年で起こったこと

今も実践中？ベジタリアン有名人 SKE48 松井玲奈、ベッキー、土屋アンナ、ソニン、市川海老蔵、Zeebra、小籔千豊、紀里谷和明、アグネス・チャン、サンプラザ中野、財津和夫、喜多嶋舞、横峯さくらなど。よく知らないですが、何かと問題がある人が多いような・・・ただし、女優の仲間由紀恵さんがは、2015年11月4日に放送の『ザ！世界仰天ニュース』（日本テレビ系）で、6年間のベジタリアン生活の振り返り以下のようにいっている。「めまいや突発性難聴、常に機嫌が悪くなり、人と口をききたくなかった」と心身ともに異 ...

【股ずれ予防ダイエット】股ずれ予防する3つの対策！2週間で脚やせ

股ずれって本当にいたいんですよね。私も太っている時に経験があります。おしゃれにあんまり興味がないせいかズボンも長く履きます。ジーンズでもスラックスでもまたずれのせいで結局は内腿に穴が開いちゃう。ズボンに穴があくのはどってことなかったけど、座った時に股の内側に穴が開いているのがばれるのがすごく恥ずかしかった。ズボンに穴が開かないようにするために、またずれを解消する方法を色々試しました。とても効果的な方法が三つあります。 1つ目はアロエ軟膏、2つ目はまたずれ防止ズボン、3つ目は脚痩せストレッチ。股ずれ ...

＃ケトジェニックダイエットの衝撃のビフォーアフター＠インスタグラム

よくダイエットの広告やテレビ番組、CMなどでビフォーアフターってみますよね。ただ、あれってすごく疑わしくないです？最近はインスタグラムやツイッターが発達したので、個人でSNSを使ってどんどん情報を発信できます。そこに真実があるかもしれません。あなたのダイエットの役に立つことがあるはず。海外の強烈なビフォーアフターを集めてみました。笑産後に3年でダイエット成功 View this post on Instagram Maternity photo shoot for my ...

「#ストイック女子」本島彩帆里さん考案「揉むだけダイエット」体験

「＃ストイック女子」って、BS-TBS毎週水曜よる10時放送されているテレビ番組なんですが、知ってます？。公式サイトによると『人生を楽しみ、全力で頑張っている「ストイックな女子」は普段どんなことを考え、どんな生活を送っているのか？女性の共感と憧れ、男性目線でも興味をそそられるエンターテインメント番組。』#ストイック女子とあります。揉むだけで痩せるか？その中で、うさまりあさんというぽっちゃり？アイドルがダイエットに挑戦しているのですが、そのダイエット方が「揉んで痩せる」というもの。揉むだけで痩せる ...

糖質制限ダイエットの停滞期の原因とチートデイの3つの効果

糖質制限ダイエットはリバウンドしにくい代わりに、すぐに10キロも減量できるというダイエット法ではありません。トレーニングをしてダイエットする方法と比べて、停滞期が長くなることも多いです。その原因と対処法をこのブログに書きました。糖質制限で停滞期が長い時の原因は？糖質制限は糖質だけでなく、タンパク質や脂質の適量を見極めるダイエット法です。そうすることによって、人間の体に本来備わっている代謝によって、体脂肪をもやしてエネルギーに変えやすいようにします。それまで、過剰に摂取していた状態か ...

糖質制限にはチーズが最適！「コンビニダイエット」チーズランキング

「できるだけ楽に、簡単にダイエット成功したい」ダイエットにはカロリーではなく、糖質を制限する方が効果的という話はもはやみんなが知る常識となりました。糖質を抑えればいいのはわかっているけれども、多くの女性が思うことは「でもおやつも食べたい」ということではないでしょうか？そんな時にチーズをおやつにいかがですか？この記事では以下の3つのことをお伝えします。糖質制限ダイエットを成功させるチーズの種類と糖質量以下にチーズの種類と20グラム当たりの炭水化物量を説明します。そして、各チーズがどんな料理に使わ ...

40代女性のダイエットは何から始める？10キロ成功のための9のポイント

40代の女性が確実に綺麗に痩せるための9つのポイントとは？具体的に目標を書く目標を達成するための行動を書き出す今の自分と理想の自分の差を明確にするポジティブと楽観の違いを理解する興味を持つ、成長を感じるやり抜く力を持つ筋トレと意志トレできるだけ簡単な方法で「〜しない」でなく「〜する」ことに集中する以上の9つのポイントについて、詳しく説明していきますね！ 40代の女性が確実に綺麗に痩せるための大前提あなたがたとえ何歳でも更年期、真っ最中でもこれまでずっと失敗してきたとしてもダイエ ...

ライザップなどで実践している「糖質制限」は危険？3つの真実

「糖質制限」という言葉は、もはや日常的に使われるようになりました。ただ、ダイエット法として安全かどうかという話がいまだに付いて回ります。この記事では、糖質制限の噂についての真相、特にライザップなどパーソナルトレーニングと共に行われている「糖質制限」が危険かどうかについて書いています。この記事でわかることは次の3つです。糖質制限が危険というのは嘘糖質制限が危険ということは根拠がありません。私も個人的には2年以上糖質を制限しています。けれども至って健康です。そして、当院でのダイエットの中心的な考え方 ...

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