杉本敏男

どうも、杉本です！ 今回もファミマのスイーツについてお話をしていきたいとおもいます！ 私はダイエットを中心に整骨院をやっております。今までも、何百人とダイエットする人と関わって、特に栄養に関してリバウンドをしないというダイエットを心がけて指導しています。 このブログ（動画）でわかることは次の3つです。 まぁファミリーマートだけじゃなくって他のコンビニのスイーツでも似たようなものがたくさんあるんですけども、そういったものの違いをご紹介しています。 ファミマスイーツ『発酵バター』シリーズについて ファミマカフ ...

ファミマ×ケンズカフェ東京コラボスイーツとは？ ファミマとケンズカフェ東京のコラボスイーツはこれまでも、「ガトーショコラ」や「ショコラロール」、「ショコラタルト」、「ショコラオレ」などが販売されてきました。 2018年12月4日に、さらにファミマ×ケンズカフェ東京のコラボスイーツが新しく販売が開始しました！数量限定とのことなので、早速、購入してレビューしたいと思います！ ファミマ×ケンズカフェ東京コラボ2018年12月の新作とは？ ファミマHPより引用させていただきました！ ケンズカフェ東京　ショコラと宇 ...

体重を減らしたい人にとって、アルコールはダメなものと思っていませんか？糖質制限やケトジェニックなダイエットを厳しめに実践している人でも、アルコールは避けた方がいいと思っている方も多いです。 しかし、食べ物も制限、炭水化物も制限、スイーツも制限して、ちゃんと運動もやって・・・ってかなりストイックな生活を送っている上に、お酒まで制限？ ちょっと、厳しすぎませんか？ 実は、ケトジェニックなダイエットでも、普通にカロリー制限で頑張っている人でも、体重を減らしたいからといって、お酒を飲んではいけないということは、必 ...

はい、どうも！杉本です！ ファミマスイーツ食べつくし企画というのをやってます！！ ファミマのスイーツを味、成分、成分などを基準にして糖質制限に向いているか？糖質制限でもどれくらいなら食べられるかお伝えしています！ 今回はファミマスイーツのFamima Cafe&Sweet 「スイートケーキドーナツ」です。 ファミマスイーツ「スイートケーキドーナツ」の見た目は？ 大きさは手のひらサイズ。ミスタードーナツのオールドファッションよりちょっと小さめです。かなりしっとりしていて、結構、重みを感じます。表面に ...

どうも、杉本です！ ファミマのスイーツを全種類食べ尽くすぞー！ってことでやらせてもらってます。糖質制限に向いているかどうか？という視点でやっていますので、ダイエットで糖質量が気になる方は、是非是非寄って行ってください！ ファミマ「発酵バターを使ったバウムクーヘン」の成分 今回は、これです！「発酵バターを使ったこだわりのバウムクーヘン」 「バウムクーヘン」あまり言いなれない言葉ですね、「バームクーヘン」。 ファミマスイーツには、もう一個「3種のチーズのバウムクーヘン」っていうのもあるんですけれども、今回のは ...

どうも、杉本です！ ファミマのスイーツを全種類食べ尽くすぞー！ってことでやらせてもらってます。今回はファミマスイーツの中でも充実している焼き菓子系のバウムクーヘンです。ファミマにはバウムクーヘンは2種類あります。その辺の比較もしていきますね。 ファミマで糖質オフ！「3種のチーズバウム」の成分 「3種のチーズバウム」の実食、レビューをしていきますね。 お値段は116円（税込125円） えっと総重量は他のものにも共通していますが、書いていません。おおよそ60gくらいです。入っているもの「液卵」。「液卵」って何 ...

「ダイエットって我慢の連続」・・・・なんて嘘ですよ！ 甘いもの食べながらでも、余裕で痩せます。私はもう数ヶ月で45歳、身長は163cm、体重は58キロ。肥満度を表すBMI値は21.8です。痩せてもなく、太ってもなく、いい感じの体重、体型です。 でも、スイーツなんて一つも我慢なんてしてない！ 要は、自分の適量を知るだけ。適量を知ってもらうために、コンビニのスイーツは最適な指標になります。できるだけ多くのコンビニスイーツを取り上げていきますね。（ちなみに病気に最もなりにくいBMIの値は20〜22です！計算して ...

「子供の成長って早い！できるだけ健康に育てたい！」 「骨が強くするにはどんなものを食べさせたらいいの？」 この記事は子供の骨を強くしたくて、どんなものを食べさせたらいいの悩むお母さんのために書きました。 子供の骨を強くしたい！子供の強い骨の作り方 骨の働きがとても重要だということは当然の事実です。骨の働きが表だって問題にされることはほとんどありません。「骨ってすげえよなあ」なんて誰もいませんよね？しかし骨が折れるとたちまち大問題になってしまいます。大人に比べて治癒スピードが速い子供でさえ、骨折した後、治る ...

アメリカのストレス学会（American Psychological Association） 、通称APAというのがあります。ここでは、ちゃんとした方法でストレスが身体や精神に与える影響を研究しています。そこで得られた結果を健康促進に役立てています。 日本ではそこまで、ストレスに関しての研究は進んでませんし、研究の成果の恩恵を一般市民が受けることはかなり難しいです。「痛みの原因がストレスだから、解消するためにマッサージとかしたほうがいいよ」なんて日本の病院で言われる日が来るのでしょうか？ 患者にとって何 ...

「朝起きれるようになったし、遅刻もしなくなった」 そんな嬉しい声が届くようになりました。 この記事は、お子さんが朝起きなくなって、学校へも遅刻するようになって、薬なんて処方されても困る・・・そんなお母さんのために書きました。 思春期の栄養は想像以上に必要！ 思春期、成長期には、どの年代よりも多くの「栄養素」が必要になります。 多くのお母さんは『うちの子は、ご飯をおかわりするくらいたくさん食べてるからモンがいないよ！」とおっしゃるかもしれません。 しかし、成長するために必要なのは「食べた量」ではなく、「食べ ...

「娘が学校を遅刻したり、欠席したりすることが無くなりました！」 そんな嬉しい声をいただきました。この記事は、お子さんが不登校になって治るきっかけがわからなくて不安になっているお母さんのためにか書きました。 不登校を克服するきっかけがなくて困っていた 14歳になる中学生の娘が、朝起きて来なくなって、はじめは環境が変わって疲れているのかな？くらいで考えていました。 それでも、しばらくたっても、朝起きることが出来くなくて、叩き起こしても起きない日が増えていきました。無理にお越しても、ちゃんと歩かなくて、フラフラ ...

  坐骨神経痛はその症状が痛みだけでなくしびれも出てしまいます。悪化させないためにやってはいけないことがあります。 この記事は坐骨神経痛が長引いていて、1日も早く治したいあなたのために書きました。 坐骨神経痛とは 坐骨神経痛とは坐骨神経が圧迫されたり緊張することで起こる痛みや痺れのことを指します。坐骨神経を圧迫させる原因として様々な病気が考えられます。代表的なものが『腰椎椎間板ヘルニア』、『脊柱管狭窄症』、『梨状筋症候群』、『 変形性腰椎症』です。 これらは初期に治療をすれば、症状が悪化せずに完 ...

「肩を回すと痛い！腕が上がらん！」 ホームページの改善やブログを書いたりと、治療時間以外はほとんどパソコンの前に向かっています。長時間前かがみで座って作業しているとやはり肩が凝ります。 元々方を凝らす方ではないし、休憩時間にはストレッチなど取り入れて伸ばしているもののパソコンに向かっているといつのまにか時間が経って、肩も背中もガチガチになっちゃいます。 そういう時はストレッチポールを出してきて背中をぐいっと伸ばします。 パキパキィ〜！ボキボキッ〜！！ たまにストレッチで、肩を回すと音が鳴るようになってきま ...

私には現在中学1年で13歳の娘がいます。今年の4月から中学に通っています。 小学校の頃から学校が楽しくて仕方がないという子でした。4月からは中学という新しい環境に、それなりに戸惑いを見せながらも、楽しみにしていた様子でした。 部活はテニス部に入り、朝練にも頑張って毎日６時に起きて学校に行っていました。 朝起きられなくなった子供に何が起こってる？ しかし、ゴールデンウィークが終わった頃から少し様子が変わっていきました。はっきりと意識しだしたのは、入学して２、３か月経った頃。それまでは、朝起こしに子供部屋へ行 ...

  Game of Thrones(ゲームオブスローンズ）とはHBOというアメリカの放送局制作のテレビ番組です。初演されてから4年間で、『winter is coming（冬が来ている）』『valar morghulis（ヴァラーモルグリス）』などのフレーズがアメリカのレキシコン（✴︎）に入りました。 『Throne』とは王が座る「玉座」のことです。この「玉座」を巡ってのストーリなのですが、「裏切り」、「血流」、「火を吐く空飛ぶドラゴン」など話題が豊富で、休日の夜を盛り上げる展開で ...

「どうやったらあと5キロ痩せるんやろ？」ってずっと思ってた。運動しても、食べる量減らしても、いっときは減るけど、すぐにリバウンド。まだ20代やし。なんで？ そんな風にずっと疑問に思ってた。 でも、ある栄養に出会って、全てが解決した。 あなたのダイエットの参考になれば幸いです！ 3ヶ月で5キロ痩せるために運動を始めたけど 普段から体を動かすことが大好きで、学生時代からバスケットをやっていたこともあり、近所でやっているバスケットボールサークルに入っていました。そこでは週に2回以上は活動していたのに、体重が全く ...

  平均年齢47歳の女性たちが 全然やせなくて 困っていたのに 楽しく通いながら 目標を達成されていった 「証拠」の ほんの一部をご紹介します。 40代の女性の身体で注意べきことが、更年期のタイミングということの他に「代謝の低下」があります。 40代でなぜ痩せないか？　「筋力が落ちる」 代謝が落ちる原因として「筋力の低下」があります。 筋力の低下は運動不足によることが多いです。 多くの40代の女性は役割をとても大事にし、それを実行されています。 家事、育児、仕事が中心になってしまい、とても自分の ...

「スルスルこうそを試してみて、実感したコト、失敗したコト全部シェアしますね」 今ならお得に始められますよー。 昭和63年生まれ、30歳。3年前に結婚。2年前に出産してからどんどん体重が増えた。 子供いてるし。ジムに通う時間なんてないし、そもそも運動苦手。歩いたり、ジョギングするなんてどうせ続かないから最初からやらない。 でも、痩せたい！ テレビとか雑誌で「酵素」で痩せるなんてよくいってる本当に効くのかな？ 色々調べてみて、「スルスルこうそ」を買って飲んでみたので、レビューしますね。 【スルスルこうそ解約】 ...

こんにちは！　東大阪市在住のカモと言います！ 私は妊娠、出産してから悩んでいることが2つありました。それは、新婚当初より体重が『20キロ』増えてしまったということ。そしてもう一つは、何をやっても全くやせないということ。 特にお腹が痩せない！ そんな私が3ヶ月で１３キロも落として、お腹も痩せた方法をご紹介します！ まずはエクササイズの動画、そしてお世話になった整体の先生をご紹介します。 【2週間でお腹が痩せる方法】お腹が痩せる4つエクササイズ 私が実践した動画をここでご紹介しますね。これは整体の先生にもらっ ...

コハシさん　息子2人　52歳。 「こいつのせいで、衣装が似合わない。私だけ格好悪い。」 「これはあかん！」 ダンスの発表会が近くなってきた3月の終わり。発表会用にあつらえた衣装をきたら、どこかシルエットが気に入らない。仲間の姿と比べると、私だけお尻が大きい。特に太ももの付け根あたりはヤバイ！ 【太ももの付け根を痩せる方法】運動量は十分、ここから痩せる方法とは？ 週に2回、きっちりダンスで汗を流してる。運動量は十分。でも、あと５キロは減らしたい。あと、骨盤の横、太ももの付け根が出っ張りが気になる。こんなのど ...

朝田さん、47歳　2人の子供　の口コミ。 「自分のハシモト病気のこともあるし、親のストレスのせいで、夜遅くでも食べちゃうし、1人でどうしたらいいかわからない。」 半年で5キロも増えた 実の親も義理の親も介護が必要。しかも持病のハシモト病で甲状腺機能が低下気味で代謝も悪い。旦那も単身赴任で、私が倒れるわけにもいかない。子供大学生とはいえまだまだ、手がかかるし。 しかもパート先で、急に社長が亡くなった。長い間パートをさせてもらってたから、やめられへんし。他に知ってる従業員がいないからという理由だけで、やたら責 ...