栄養の検索結果 554 件

やまもとさん（47歳　女性）3人の母親、出産のたびに体重が増えて仕方なかった。 【40代ダイエットの成功例】1回目 カウンセリング　2017年　9月6日 3人の妊娠、出産を繰り返している間に、いつの間にか細かった脚やお腹がえらいことになってました。 妊娠前には52kgくらいだったのに、気がつけば60kg！！ ついに大台に乗ってしまい、焦っても育児と家事、親の面倒と忙しすぎて、食事制限くらいしかできない。 だから食事制限を頑張ってみたけど、少し落ちては、元の食事に戻っちゃう。 結局、リバウンド。 で、どうし ...

31歳　産後4ヶ月　妊娠中の30kgも増えた！なんとか減らしたいけど、忙しくてどうしようもない。 「子連れでダイエットなんて無理よね？どこかあるなら教えて！」 この記事は、妊娠出産を経て、体重が激増した新米ママに向けて書いています。 妊娠して体重が増えすぎた！ダイエットどうしよう！ 妊娠中に恥ずかしながら30kgも増減。出産したら減るかと思ってたけど、ぜんぜん！ 子育てもわからないことだらけで、自分のことに構ってる余裕なんてないくらい忙しかった。でも、抱っこして、家事をしていて、腰や背中が痛くて痛くて。 ...

「結婚式までにダイエット！何としても式までに5kgは痩せてやる！」 「ウエディングドレスを綺麗に着たいから、式までに背中の肉を減らす！」 この記事は、幸せいっぱい！の結婚式を人生で1番きれいな状態で迎えたいあなたのために書きました。  【結婚式前1ヶ月でダイエットは間に合う？】何ヶ月前でもこれは同じルール。 結婚式前でも、その他の通常のダイエットでも 女性らしくダイエットするためのルールはあります。それを三つあげますのでどれだけ焦っていても、ルールは守って美しく健康にダイエットしてください。  【結婚式前 ...

  「そもそも、膝とか腰が痛くて、ダイエットできない！」という女性に高い評価をいただいております！ 　医師やメディアの推薦をいただいています なぜ40代女性のダイエットが整体院で成功するのか？ パーソナルトレーニングでもダイエットは成功します。ただ、リバウンドの心配は大丈夫ですか？高額な料金のジム通いを続けられるなら、それでも構いません。パーソナルトレーニングでダイエットをする前にお話を聞いていただければ幸いです。リバウンドをさせないための、ジム通いしなくてもいい、もっと楽なダイエット方法があり ...

大阪府八尾市在住　41歳　小学校3年生と5年生の母親です。 3年前に下の子が小学校へ入学したのをきっかけに、学校へいってくれている間に始めたパート。 荷物を持って2階へ上がることが1日に数回。初めの頃はらくらく上がっていたはずなのに、だんだんと階段が辛くなり、ついには動悸が激しくなった。 はじめは気のせいと思っていたけど、動悸もどんどんどんどん強くなっていく。荷物もそれほど重いとも言えない。「なぜ？どこか悪いの？」と不安になる。 ただ思い当たる節がひとつ、それは体重。 【ダイエットの動機が動悸？】階段で息 ...

「アンチエイジングも考えてダイエットにも効果的なサプリメントを探している。」 「妊活を本気で始める前に痩せたいけど、必要な栄養素を知りたい！」 この記事はアンチエイジング、妊活に効果的な栄養素、サプリメントを探しているあなたのために書きました。 ダイエットのビタミンは野菜だけでは不足するビタミンEのリスク ビタミン E の正式な名称は「トコフェノール」と言います。「トコ」は「子供を産む」、「フェロ」は「力」という意味をもつ言葉です。その名の通り、ビタミン E はそもそもその存在自体が妊活に強力な効果をもつ ...

ダイエット中に無理な食事制限してません？食事制限すると栄養素が不足しまくります。体重が減ってもお肌がボロボロ、髪は抜ける、爪も割れるなんてこと、結構起こっています。 無理にダイエットしてる人はそういうのを隠してます。 これから本気でダイエットをしたいと思っているあなたが、キレイに健康に痩せるためにダイエットに必要なビタミンの栄養素やサプリについて、全て解決するためにこの記事を書きました！ ダイエットにはビタミンと3大栄養素の食べ合わせが大事 3大栄養素は身体を作るにはとても重要です。3大栄養素とは「糖質」 ...

「代謝が落ちてダイエットがうまくいかないけど、運動したくない」 「予防摂取しないでインフルエンザの予防法ってないの？」 この記事はビタミンDの効果をよく知ってもらって、ダイエットも風邪の予防にも効果があるので、ぜひ摂取してください！ ビタミンDの1日の摂取量とは？ 厚生労働省によると、一日のビタミンDの推奨摂取量は5.5μg、220IU、上限摂取量（副作用の出ない安全な上限の量）は50μg (2000IU)となっています。しかし、これでは足りないことがわかっている。 ビタミンDは太陽の光に当たることで合成 ...

「鏡に映った自分の背中が思った以上に丸まっていて目をそむけたことがある。」 「自分の写真をみたときに、背中が丸くて老けて写ってショックだった。」 この記事は 背中が丸まって猫背を治せるなら何とかしたいと思っているあなたのために書きました。 猫背の原因はストレッチ不足 猫背の 一番の原因はライフスタイルにあります。 まず、一般的にデスクワークが増え、1日中パソコンの前に座っていることが当たり前です。パソコンを使わない生活でも、スマホはほとんどの人が手にして至る所で四六時中使っています。 このようなライフスタ ...

「ビタミンCってよく聞くけど、どういう効果があるのかきちんと知りたい。」 「ダイエットや美容に効果のあるビタミンCの摂取の仕方を知りたい。」 この記事はビタミンCの正しい効果と飲み方を知って、健康やダイエットに活かしたいあなたのために書きました。 Amazonで見る 楽天市場で見る 【糖質制限にビタミンCの効果】ビタミンCの効果とダイエットの関係 ビタミン Cはビタミンの中でももっとも名の通っているものではないでしょうか？あなたも実は今も摂取しているかも知れません。それくらい一般的に浸透しているビタミンで ...

「ビタミンBって聞いたことあるけど、一体どんな効果があって、どうやって摂取するの？」 「ダイエットしてるけど、肌荒れや疲労感が気になり始めて、効果のあるサプリメントを探している。」 この記事は、ダイエットをもっと効率的に実践したいあなたのために書きました。 【ダイエット中のタンパク質とビタミン】「ビタミンB群」の効果と作用 ビタミン Bには B 1や B 2、 B 6、 B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸などたくさんの種類があって、まとめてビタミンB群と呼びます。 以下に、それぞれの作用をご ...

「40代になってから、体重が全然減らなくなった。どうしよう！」 「5年で10kg増えるって、ほんまにありえないんやけど！」 この記事は、ダイエットを今度こそ成功させたい、あなたのために書きました。 体重が減らないせいで不安とストレスでいっぱい！ どうしたら痩せるの？ 本来のあなたに戻るための、最速最短、もっとも楽チンな方法を探している「あなた」のために書きました。 【40代のダイエット】2週間で簡単に3kg減量のための秘訣とは？ 40代女性、特に後半に差し掛かれば閉経や更年期に向けて体が色々変わってきます ...

ダイエットと美容と健康に必要な脂質についての全てがここにあります。 「脂質」の役割｜糖質制限ダイエット成功への唯一の正しい方法！ 「脂質は避けないといけないと思ってたのに、よくわからない！」 「ダイエット成功させるのに、脂質の正しい摂取の仕方を教えて欲しい！」 この記事はダイエットを美しく、健康に成功させるのに脂質を摂取したいあなたのために書きました。 脂肪の消化と吸収｜糖質制限ダイエットを成功へ導く 「油が体にいいって言うけど、どうしてかわからない！」 「脂肪は口から入ってどうなってるのか知りたい！」 ...

「必須脂肪酸とロキソニンが関係してるの知ってますか？」 「ロキソニンを処方されると必ず胃薬も付いてくる理由を知っていますか？」 この記事は、ロキソニンと脂肪酸、栄養について理解すべき内容が書かれています！ 【脂肪とダイエットと薬の関係】必須脂肪酸とは？ 「エイコサノイド」を作るために必要な脂肪酸を「必須脂肪酸」と言います。「エイコサノイド」とは局所的に働くホルモンのような物質で「プロスタグランジン」、「トロンボキサンチン」、「ロイコトリエン」と呼ばれる物資が含まれます。 これらは体内で免疫を上げるもの、免 ...

  「油が体にいいって言うけど、どうしてかわからない！」 「脂肪は口から入ってどうなってるのか知りたい！」 この記事は油をうまく摂取して健康や美容に活かしたいあなたのために書きました。 【ダイエット中の脂質の摂り方】「脂肪」は体内でどうなっているか？ 脂肪の分解は膵臓から分泌される「リパーゼ」という酵素によって小腸で行われます。リパーゼによって脂肪は「脂肪酸」と「グリセロール」とに分解されます。小腸から吸収される栄養は基本的には水に溶けやすい形をとらないといけません。脂肪が分解された「脂肪酸」や ...

「脂質は避けないといけないと思ってたのに、よくわからない！」 「ダイエット成功させるのに、脂質の正しい摂取の仕方を教えて欲しい！」 この記事はダイエットを美しく、健康に成功させるのに脂質を摂取したいあなたのために書きました。 【ダイエット】糖質制限時の脂質について 最近のダイエットの傾向として炭水化物や糖質を抑えて体脂肪をつかないようにするという方法が主流になっています。少し前まではカロリーを元に考えられており、少しでも脂質の摂取を抑えるということが当たり前のように行われていました。 この食べ物の油と体脂 ...

  「タンパク質って一体何に含まれて、何を食べればいいのか知りたい！」 「糖質制限ダイエットでタンパク質を食べればいいって聞いたけど、具体的に何？」 この記事はタンパク質についてもっと詳しく知りたいあなたのために書きました。 【女性のダイエットでおすすめのプロテイン】タンパク質ってなに？ 人にとって必要な栄養素をまとめて5大栄養素と言います。「炭水化物、タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミン」がその5つです。中でも特に重要なのが「タンパク質」です。タンパク質は英語では「Protein」です。ギリシ ...

  「腰の骨盤のところ押すとめっちゃ痛いけど病気とか大丈夫？」 「マッサージして押すと腰のところに痛みと脚にしびれがでる、どうやって直すの？」 腰を押して痛みがあるときは坐骨神経痛、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などが一般的に考えられます。それぞれどんな病気なのか、整形外科での対処法と整体での対処法をわかりやすく解説いたします。 この記事の編集者 柔道整復師、はり師・きゅう師　杉本接骨鍼灸院　院長　杉本敏男 北海道大学、アリゾナ州立大学を経て、柔道整復師の国家資格を取得、その後柔道整復師養成学 ...

  「太ももを押すと痛い。これって何かの病気なの？教えて！」 「太ももやお尻を親指でマッサージするように押すと、痛い！これって原因は何？」 この記事は太ももをマッサージすると痛みがあるあなたのために原因と対処法をお伝えします！ 太ももを押すと痛いとき「セルライト」かも？ 太ももを押して痛みがあるとき、その部分にブニブニした脂肪の塊はありませんか？それはいわゆる「セルライト」というものです。セルライトは皮下脂肪が古くなって固まってしまった状態にあります。通常の体脂肪よりも燃焼しにくいので、ダイエッ ...

半年くらいで10kgも太ってしまい、同時に腰痛と股関節が痛くなり始めました。仕事が立ち仕事なので辛くて辛くて仕方ありませんでした。 近所の整骨院ではマッサージした後は気持ちいいのですが、腰痛が改善することはありませんでした。 ダメ元でこちらへ来させてもらって、1回目の施術でビックリしたのが、痛くて反れなかった腰がすごく楽に反れるようになりました。通院ごとに腰痛だけでなく体全体が軽くなっていくのが実感できます。 本当に早くここに出会いたかったです。 ペインクリニックなどでトリガーポイント注射で誤魔化し、痛み ...

明日から・・だと忘れちゃうのでラインだけでも登録しておいて😀体質診断＠公式ライン 体験者の変化と声 8.5ヶ月で30キロマイナス 46歳　162cm　苦もなく続けられた！ （効果には個人差があります） もっと読む＞＞ 娘もひきこもり気味で 34歳　女性　159cm　体調が絶不調で （効果には個人差があります） もっと読む＞＞ ゆっくりマイペースでできた！ 42歳　女性　165cm　楽しかった！ （効果には個人差があります） もっと読む＞＞ 肌質も人生も変わった！ 48歳　162cm　乾燥肌 ...