杉本敏男

  72歳　女性 テニスにカーブスも週に2回、我流の食事制限。 それでも体重が減らない。 テニススクールで10kgも「体重を減らした、しかも楽しかったよ！」って教えてもらったのが杉本さんでした。 初回のカウンセリングで 膝が痛いのと、腰が悪い、手のしびれもあったので、それも改善してもらいたくて。 カウンセリングで教えてもらったのは、「食べて痩せる」ということ、詳しく丁寧に教えてくださいました。 カウンセリングを受けるまでに食べていた内容は次の通り。 朝ごはん 朝は雑炊1膳分もしくはパンを1個、加 ...

子供にお菓子を食べさせてるって、言い訳にしてただけ。 自分が食べたいもの買ってるし、やめられない。 でも体重を減らしたい。 自分でやっても、どーーーーしてもお菓子がやめられない。 じゃ、せめて糖質制限でも、って食事でもパンや白米がやめられない。 でも、体重を減らしたい。 完全に糖質中毒、どうやって抜け出すの？ 食べちゃいけないと思っても、どうしても食べちゃう。 さっきお昼ご飯食べたばっかりなのに、子供と一緒に3時のおやつ。 運動なんて、掃除機と洗濯くらい。 子供の運動量と比べると雲泥の差。 動いてないのに ...

特長 レチノール（ビタミンA）は、年齢肌にアプローチするスキンケア成分にも使われています。 化粧品よりも、純度が高いのでサポート力を高く維持したまま、毎日使えますし、お肌にやさしい成分。年齢によるシワ、シミ、たるみなど深い悩みにも試してみては？ 還元成分である緑茶（整肌成分）優れたエイジングケア*成分 *年齢に応じたお手入れのことカプセル化したレチノールの力で年齢サインにアプローチします栄養たっぷりのアロエベラ（整肌成分）と緑茶グリセリンによる保湿でふっくらした印象にアロエベラが肌荒れを予防します緑茶の還 ...

免責事項 杉本接骨鍼灸院のホームページ(以下、「ホームページ」という。)に掲載している情報の正確性については万全を期しておりますが、利用者が当院のホームページの掲載情報を用いて行う一切の行為について、いかなる責任も負いません。 また、利用者がアクセスしたために被った損害、損失についていかなる場合も一切の責任を負いません。 当ホームページから他の団体・機関・個人等のホームページにリンクをしている場合がありますが、リンク先のホームページについては当院の管理下にあるものでありません。リンクサイトは、それぞれのリ ...

ダイエットや健康増進目的で糖質を抑えてる人も少なくないと思います。 その中で、糖質を抑え始めてから、便秘になってしまったというかも多いと思います。 その1番の原因は、食物繊維。 食物繊維には大きく分けて2種類あります。 ダイエット向きの食品にも多く含まれますので、ストレスも便秘もなく理想体型と健康を手に入れましょう。 糖質制限で便秘になる原因は？ 糖質を抑えて、もっとも変化するのは主食の摂取量。 主食である白米や小麦に含まれる糖質が問題ですので、当たり前なのですが、同時にそれら主食に含まれる食物繊維の摂取 ...

ナイアシン（ビタミンB3）はとても重要な栄養素の一つです。 サプリメントとして、ナイアシンはコレステロールを下げ、関節炎を和らげ、脳の機能を高めるのに効果が期待されています。しかし、使用上の注意を守る必要がありますし、大量に服用すると副作用をおこしてしまう可能性もあります。 この記事では、ナイアシンについて理解しておくべきことを説明します。 「ナイアシン」って何？ ナイアシンは8種類あるビタミンB群のうちの1種で、ビタミンB3とも呼ばれています。 ニコチン酸、ナイアシンアミド、ニコチンアミドとしても知られ ...

糖質を気にして、控えめにしてるけど！！ という人でも注意が必要です。 日本人には、血糖値が上がりやすい遺伝子を持つ人が多い。 しかも、歴史的に農耕に頼って生活をしてきたので、腸内環境も血糖値をあげやすい人が多い。 なので、意識して糖質を控えていても、血糖値が上がりすぎている人も多くいます。 血糖値が多少高くても、自覚症状として現れるまでにかなりの時間がかかってしまいます。 【Aタイプの対策】食べているものの糖質の量を理解 ごはん茶わん1杯程度の白米には約55g、角砂糖にして約14個分の糖質を含んでいます。 ...

こんな処置を受けているから治らない！ 1．痛いところに触れてもらってもない！ 検査でちょこっと触ってもらうことくらいはあるかもしれませんが、それ以上は検査結果を見るだけではありませんでしたか？ 今時なら、ほとんどパソコンに向かって、こちらも見てくれない・・・なんてことも。 もしそうなら、レントゲンやMRIなどの画像による診断では、骨や関節の異常しか判別できません。 実は筋肉や靭帯が痛みの原因であれば、判断ができません。 しかも、整形外科や整骨院での、保険治療では短時間の施術がほとんどです。 触ってもらって ...

ビタミンCと白内障のリスク低下について イギリスの研究によると白内障の原因として遺伝性のものが35％、それ以外は環境要因が関与していて、ビタミンCの摂取量と関係していると報告しています。 要するにビタミンCの適切な摂取が白内障のリスクを下げることを示唆しています。 論文では「この研究の結果は、世界中の高齢者が野菜や果物を増やすなどの単純な食事改善をすることによって、白内障のリスクを下げる可能性を高めることができる」と述べています。 双子を対象にした研究 この研究では以下の点で10年にわたり調査 を調査しま ...

お酒飲みながらでも痩せないと困る お酒飲みながら出ないと、商売にならない。 ずっとダイエットをしたかったけど、どのダイエット方法もお酒をやめるか控えなさいって言ってる。 じゃ、私には無理！ということで、半ば諦めていました。 栄養を考えれば痩せる！ たまたまスマホ検索に引っかかった「杉本接骨鍼灸院」のホームページには「栄養さえ考えれば痩せる」と書いてある。しかも、おなじスナック経営しながらでも痩せたとある。 あんまり期待はせずにカウンセリングへ申し込み。 わかりやすい説明で痩せる仕組みはわかった。ただお酒を ...

44歳　150cm　68.1kg→53.0kg いろいろ試したけど結局リバウンド ジム、エステ、パーソナルトレーニング、食事制限など、試せるものは全部試した。 やっている間は、確かに減る。 でも、気がつけば、いつの間にか体重は元どおり。 そんなことをずっと繰り返していた。 このままではダメ！と決意した理由 今年の10月にハワイにいくことになった。 友達に誘われて、ハワイの山に登ることに。 まあまま、きつい登山とのこと。 体重を減らさなきゃ、みんなの足手まといになりそう。 半年で10キロ以上減らす、そしてリ ...

52歳　161cm　女性　週2でテニスに通っても 食事制限もしてるつもりだった。 カウンセリング時の食事内容 朝 白米1膳　味噌汁　魚 午前中お腹が空いたらケーキを1個食べる。 昼 白米1膳、おかず 間食としてお菓子を少し 夜 19時〜20時までの間に済ませている。 夜ご飯はほとんど食べない。焼酎を2杯程度 改善ポイント 夜を抜いても痩せない人の典型かもしれませんね🙂 夜ご飯を抜いたら、確かに、朝の体重は減っていることが多いかもしれませんが、結局は脂肪の燃焼には繋がっていません。 むしろ、 ...

ダイエットがうまくいかないといってカウンセリングに申し込まれる人に、夜更かしをしている人がとても多いです。 夜更かしする理由はさまざま。 など。 理由は色々ありますが、睡眠をおろそかにしている人が糖質制限をしてもやり始めは少し減るのですが、体重が減らないことが多いです。 夜更かしする人が体重が減りにくい理由はきちんと根拠があります。 【理由①】脂肪を分解する酵素が減っちゃう 脂肪細胞に溜まってる脂肪を分解するためには、HSL（ホルモン感受性リパーゼ）という「酵素」が働きます。この酵素は運動時や睡眠時に分泌 ...

56歳女性　膝が痛くて整形外科に通っていた。注射も何度か打ってもらったけど、効果は一瞬だけ。 高齢の母の介護もあるので、自分が痛いなんて行ってられない。 でも、整形外科でもっとよい改善方法を聞いても「痩せなさい」という指導だけ。 膝が痛く、運動ができなくて途方にくれているところスマホ検索で発見したのが「杉本接骨鍼灸院」 それまでの食事内容 朝 6枚切り　食パン　1枚、ブラックコーヒー、キウイフルーツ1個 昼 パン3個　お惣菜など、ブラックコーヒー 夜 白米1膳　魚、野菜サラダ、煮物など 就寝時間 2時に寝 ...

48歳女性　八尾市 年中便秘で苦しかった。だから、なんとなく痩せないんだろうなと考えていた。 毎日カイベールという下剤を服用していたけど、それでもやっと出るか出ないか。 数ヶ月前に生理が止まってからは、さらに便秘が酷くなったと思う。 病院では強い薬を処方されるだけなので、ダイエットも気になり「杉本接骨鍼灸院」をスマホ検索で発見。 それまでの食事内容 朝 食パン　5枚切り1枚　コーヒに牛乳 昼 白米1膳　　揚げ物などをおかずに 夜 おかずと焼酎かビール つまみでポテトチップスなどのスナック菓子 間食 昼間に ...

43歳女性　柏原市 17歳の娘と11歳の息子がいる。 一人目を産んだ後に妊娠前から体重が15キロも増えていた。 2人目までになんとか58キロに落ち着かせていたけど、産後には結局68キロまでに増えていた。 ここ１０年は70キロを超えたり、切ったり。毎日食べ物には気をつけているつもりなのに全く減らない。 Tさんの食事内容 朝 惣菜パン1個　コーヒー（牛乳が半分くらい）砂糖なし 昼 パートで外食がほとんど。 コンビニで弁当やカップ麺 夜 肉・魚と野菜 なんとなく炭水化物は食べなかった。 休みの日 間食が多い。ス ...

54歳、67kg　161cm　八尾市　女性 マクロビのことを教えてもらってから、５年間、ずっとそのルールにしたがって食事を組み立ててきた。 その結果、閉経後の５年で10kgも増えた。 ストレスがたまると、食べてすぐに寝る。 １０年前には甲状腺ガンで半分摘出している。 どこかしら体調がずっと悪い。 そんな時にマクロビのことを知って、実践。 でも、10kgも増量してしまった。 体調がよくなるどころか・・・ ホルモンの薬も飲まないといけないし、体重もどんどん増えるし、どうしたらいいかわからなくなってしまっていま ...

右鼠蹊部と右のふくらはぎに痛みがあって、体重が重いせいだと思っていました。 以前に耳つぼと高額なサプリで痩せたのですが、見事リバウンドしてしまったし、ちゃんとした食事や栄養の指導もなかったので今回はこちらできちんと栄養のことを教えてもらいながらダイエットしようと決めました。 きっかけは？ 妹が整体で痩せたので、私も同じように整体に通える「杉本接骨鍼灸院」を選びました。 カウンセリングで栄養のことを教えてもらいました。さらに糖質制限だけでは痩せない理由も聞けたのが決め手でした。

「慣れれば何を食べるか楽しみになった」49歳女性　Mさん 朝はパンとコーヒー 昼はお弁当 夜はおかずのみ これで30代までは体重のコントロールができてた。 でも、40代後半になって、生理不順だわ、生理前のイライラが止まらない。子供にも八つ当たり。 自分でも嫌になる。 更年期だから仕方ないの？ そんな時に見つけたのが、「杉本接骨鍼灸院」のチラシ。 ダメ元でカウンセリングを受けてみて、先生は痩せれるし体調もよくなると説明してくれた。 でも、そんなことあるわけないと疑っていました。 でも、ダイエットはしたかった ...

「子供をプールに連れて行ける」39歳 子供を産んでから、下腹のポッコリが取れなくなりました。 水着も妊娠前のが着れなくなり、子供がプールで遊べるまでになんとか痩せたいという思いでこちらにお世話になりました。腹筋や食事制限など自己流でのダイエット方法では、何をやっても全く減らなかったのに、下腹が簡単に凹んでいきました。 カウンセリングで過去のダイエット歴や生理痛の有無などの健康状態を細かく聞いてくださり、体の状態をきちんと明確に評価してくださったのが安心できました。 頑張って痩せるダイエットというより、楽し ...

「耳つぼとかエステで見事にリバウンド！」Sさん　51歳　155cm　66kg 35歳の時に、耳つぼでサプリを飲みまくって痩せました。4ヶ月で10キロ減らして、結果52kg。 肩こり、背中痛、頭痛これも太ってからひどくなった。 とにかく66kgから10キロ落としたい。 2週間前から、左の膝の裏が痛くて、これも体重のせいかな？もうこれで最後のダイエットだと思い、カウンセリングを申し込み。 10月6日カウンセリング時に65.9kg。 4ヶ月後には56.2kgまで減らした。ウエスト85cm→74.5cm。 体重が ...